Ποιες τροφές διώχνουν το άγχος; Η τακτική άσκηση και ο ποιοτικός ύπνος είναι αποτελεσματικοί τρόποι αντιμετώπισης του στρες. Ωστόσο, εξίσου σημαντική μπορεί να αποδειχθεί και η συμβολή της κατάλληλης διατροφής στη μείωση του στρες και του άγχους. Δείτε 3 τροφές που θα σας βοηθήσουν να το αντιμετωπίσετε… Μαύρη σοκολάτα Η μαύρη σοκολάτα έχει συσχετιστεί με … Περισσότερα
Αποφασίσαμε να ερευνήσουμε και να βρούμε τα πιο ασυνήθιστα και εκπληκτικά λαχανικά που καλλιεργούνται σε διάφορα μέρη του κόσμου. 10. Πολύχρωμο καλαμπόκι Οι σπόροι του καλαμποκιού με ημιδιαφανή, ιριδίζοντα χρώματα οδήγησε τον Αμερικανό αγρότη Karl Barns να το ονομάσει Glass Gem. Όταν μαγειρεύεται το καλαμπόκι, δεν χάνει το χρώμα του, αλλά είναι πολύ σκληρό, και … Περισσότερα
Ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό, όμως πράγματι ερευνητές στις ΗΠΑ διαπίστωσαν ότι υπάρχει ένας ξηρός καρπός που «χτυπά» απευθείας το κέντρο του αυτοελέγχου στον εγκέφαλο κι έτσι μας αποτρέπει από την κατανάλωση ανθυγιεινών φαγητών και γλυκών. Η σχετική μελέτη, η πρώτη του είδους της, δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Diabetes, Obesity and Metabolism. Σύμφωνα με … Περισσότερα
Το λίπος της κοιλιάς είναι δύσκολη περίπτωση, αφού χρειάζεται πολλή προσπάθεια και αλλαγή της καθημερινότητας. Αν και δεν πρέπει να ξεχνάμε πόσο σημαντική είναι η άσκηση και η σωστή διατροφή, πρέπει να σας αποκαλύψουμε πως το νερό μελιτζάνας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει. Οι μελιτζάνες τυχαίνει να περιέχουν πάρα πολλά θρεπτικά συστατικά ενώ συγχρόνως έχουν … Περισσότερα
Αν έπρεπε να διαλέξουμε ένα φρούτο για να του βάλουμε το “στέμμα” του βασιλιά των καλοκαιρινών φρούτων, τότε από όλες τις πιθανές μας επιλογές, μόνο μία θα κέρδιζε την ψήφο όλων μας και μάλιστα με διαφορά. Ο λόγος γίνεται φυσικά για το καρπούζι, το “σήμα κατατεθέν” του καλοκαιριού. Εκτός από την δροσιά και την γλύκα … Περισσότερα
Ας το παραδεχτούμε – οι περισσότεροι δεν τρώμε επειδή πεινάμε. Όταν έχουμε κακή διάθεση θέλουμε κάτι γλυκό ή αλμυρό, αλλά απαραίτητα νόστιμο. Οι συμβουλές του Brian Wansink – ψυχολόγος, ειδικός στο μάρκετινγκ και ερευνητής στις προτιμήσεις στο φαγητό θα σας φανούν ιδιαίτερα χρήσιμες. Κρύψτε σε μη διαφανή πιάτα τα φαγητά Αν αρνηθούμε από τις λιχουδιές … Περισσότερα
Ο συνδυασμός ελαιολάδου και λεμονιού έχει χρησιμοποιηθεί από τους αρχαίους χρόνους για τη θεραπεία πολλών προβλημάτων υγείας. Μπορείτε να καθαρίσετε το σώμα σας από όλες τις επικίνδυνες τοξίνες με τη βοήθεια αυτού του μείγματος. Τα επίπεδα ενέργειάς σας θα ανέβουν σημαντικά και καθ ‘όλη τη μέρα και θα αισθανθείτε πραγματικά ανανεωμένοι! Απλά ανακατέψτε 1 λεμόνι … Περισσότερα
Σίγουρα θα έχεις ακούσει ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και όντως ισχύει. Το τι θα φας το πρωί καθορίζει τα επίπεδα της ενέργειας που θα έχεις μέσα στην ημέρα. Επίσης, ενεργοποιεί τον μεταβολισμό σου και βοηθάει στην γρήγορη ανάπτυξη των μυών. Άρα το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να … Περισσότερα
Μία διατροφή που στοχεύει στην καύση του λίπους, πρέπει να μην περιέχει πρόσθετη ζάχαρη, επεξεργασμένους υδατάνθρακες, πρόσθετο αλάτι και συντηρητικά. Εντάσσοντας παράλληλα σε αυτή κάποιες τροφές που έχει αποδειχθεί ότι διπλασιάζουν την καύση του λίπους, θα καταφέρετε να φτάσετε πιο γρήγορα στον στόχο σας. Οι τροφές αυτές είναι: Αγκινάρες Οι αγκινάρες ανήκουν στην κατηγορία των … Περισσότερα
Ενα από τα πιο κοινά προβλήματα που έχουν να αντιμετωπίσουν στην καθημερινότητα τους, τόσο οι γυναίκες, όσο και οι άντρες, είναι το πρήξιμο στην περιοχή της κοιλιάς. Η διάταση αυτή είναι μια αρκετά δυσάρεστη κατάσταση, η οποία δεν επηρεάζει μόνο την εξωτερική εικόνα του ατόμου (σκέψου μόνο όλες αυτές τις φορές που θέλησες να φορέσεις … Περισσότερα