1. Το πρωινό είναι το παν Σύμφωνα με τους ειδικούς, το σώμα μας πρέπει να λάβει ενέργεια μέσα σε μία ώρα αφότου ξυπνήσουμε, αλλιώς θα αρχίσει να «καίει» μυς με αποτέλεσμα να επιβραδυνθεί ο μεταβολισμός μας. 2. Καλύψτε τις καθημερινές σας ανάγκες σε θερμίδες, όσο πιο νωρίς γίνεται Φροντίστε το πρωί να τρώτε σαν βασιλιάδες, … Περισσότερα
Δίαιτα με καρπούζι: Χάστε 5 κιλά σε 7 ημέρες Το καρπούζι περιέχει τις απαραίτητες βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, συμπεριλαμβανομένων βιταμίνη C, Α, Β1, Β6, το μαγνήσιο, β-καροτένιο, κάλιο και διαλυτές φυτικές ίνες. Το 90% αποτελείται από νερό και 5% σε φρουκτόζη. Περιέχει υψηλή περιεκτικότητα σε λυκοπένιο και γλουταθειόνη, ισχυρές αντιοξειδωτικές και αντικαρκινικές ουσίες. Είναι φυσικό … Περισσότερα
Αρκετές φορές όλοι μας ονειρευόμαστε ένα ιδανικό σώμα με το κατάλληλο βάρος για εμάς και χωρίς ίχνος λίπος πάνω του. Θέλουμε να έχουμε επίπεδη κοιλιά και τα πόδια και το σώμα σας να είναι ομοιόμορφο! Το είχατε σκεφτεί ποτέ οτι η μητέρα φύση, μπορεί να μας βοηθήσει να αποκτήσουμε το σώμα των ονείρων μας; χωρίς … Περισσότερα
Οι μηροί θεωρούνται ως μια από τις πιο δύσκολες περιοχές του σώματος για να χάσετε βάρος και είναι γεγονός ότι οι περισσότερες δίαιτες εστιάζουν στην κοιλιακή χώρα. Σε αυτό το άρθρο, ανακαλύψτε την καλύτερη διατροφή για να αποκτήσετε πιο λεπτούς μηρούς και πείτε αντίο στο λίπος στα πόδια σας για τα καλά! Είναι γνωστό ότι … Περισσότερα
Θα έχετε σίγουρα ακούσει για το θαυματουργό «ρόφημα» που περιέχει μέλι και κανέλα.Oi φανς της δίαιτας αυτής ισχυρίζονται ότι το ρόφημα αυτό βοηθά στην καταπολέμηση της συσσώρευσης λίπους και πίνοντάς το θα χάσετε 3-5 κιλά (το λιγότερο) σε μια εβδομάδα, χωρίς να κάνετε κάτι άλλο στις.. καθημερινές διατροφικές σας συνήθειες.Το αντιοξειδωτικό περιεχόμενο του μελιού βοηθά … Περισσότερα
Η παχυσαρκία είναι μια ολοένα και μεγαλύτερη απειλή για την δημόσια υγεία σε παγκόσμιο επίπεδο και, δυστυχώς, η χώρα μας δεν αποτελεί εξαίρεση. Αλλά σύμφωνα με μια νέα μελέτη, για να χάσετε κιλά δεν χρειάζεται να κάνετε κάποια “τιτάνια” προσπάθεια. Σύμφωνα με τους ερευνητές, η κατανάλωση 500 ml νερού 30 λεπτά πριν από κάθε γεύμα … Περισσότερα
Μια εύκολη και υγιεινή δίαιτα που υπόσχεται απώλεια έως και 6 κιλών, αλλά και κυρίως απώλεια του κοιλιακού πάχους! Καθώς μάλιστα μεγαλώνουμε και τα επίπεδα ορμονών μας εμφανίζουν διακυμάνσεις, γινόμαστε πιο επιρρεπείς στο κοιλιακό πάχος. Το κοιλιακό λίπος δεν είναι μόνο αντιαισθητικό και άβολο, αλλά είναι και ανθυγιεινό, καθώς όσο πιο πολύ λίπος έχετε στην … Περισσότερα
Αυτή η δίαιτα είναι εκπληκτική, διότι όχι μόνο ισοπεδώνει την κοιλιά σας και εξαλείφει τα επιπλέον κιλά, αλλά καίει και θερμίδες. Όλοι γνωρίζουμε ότι το λίπος της κοιλιάς είναι πολύ δύσκολο να απομακρυνθεί από το ανθρώπινο σώμα και ότι χρειάζεται έξτρα κόπος και προσπάθεια. Η «δίαιτα έκτακτης ανάγκης» θα σας δείξει πώς να αφαιρέσετε το … Περισσότερα
Αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα και γυμναστήριο. Ένα αληθινό σενάριο που ίσως σου φαίνεται σαν ψέμα. Αλλά δεν είναι αγαπητή μου αναγνώστρια! Δέκα απλές κι εύκολες συμβουλές μπορούν να βοηθήσουν το στόχο σου, ακόμα και αν δεν έχεις χρόνο να γραφτείς στο γυμναστήριο, ακόμα και αν οι δίαιτες σε κούρασαν. Αυτά τα tips λοιπόν είναι για σένα … Περισσότερα
Κόλλησε ξαφνικά η ζυγαριά; Ο εφιάλτης γίνεται πραγματικότητα κι εσύ είσαι αγχωμένη, αφού δεν ξέρεις τι να κάνεις. Ήσουν τόσο ικανοποιημένη με την πρόοδό σου ως τώρα, που αυτό το απότομο “φρενάρισμα” σε έχει αποσυντονίσει. Ψυχραιμία! Το “κόλλημα” της ζυγαριάς είναι ένα συχνό και απολύτως φυσιολογικό φαινόμενο που αποδεικνύει ότι ο οργανισμός σου δουλεύει σκληρά … Περισσότερα