ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Εάν τα νεφρά σας χρειάζονται μια καλή διαδικασία καθαρισμού που θα εξαλείψει τις τοξίνες και θα ενισχύσει τη λειτουργία τους, οι μπάμιες είναι αυτό που χρειάζεστε! Αυτή η σούπερ τροφή καταναλώνεται συνήθως στο Ηνωμένο Βασίλειο, στις ΗΠΑ και στις Φιλιππίνες, καθώς είναι εξαιρετικά υψηλή σε θρεπτικά συστατικά. Συγκεκριμένα, ένα φλιτζάνι ακατέργαστες μπάμιες περιέχουν μόνο 30 … Περισσότερα

Το στρες είναι η φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού μας στις προκλήσεις που χρειάζεται να αντιμετωπίσει. Οι παράγοντες που οδηγούν στο στρες – μπορεί να περιλαμβάνουν τα πάντα, από την εργασία ως τη σωματική άσκηση, την οικογενειακή ζωή, τις σχέσεις, σημαντικά γεγονότα ή αλλαγές στη ζωή κάποιου. Το στρες μπορεί να είναι σωματικό, ψυχικό ή συναισθηματικό, … Περισσότερα

Η βιταμίνη C αποτελεί απαραίτητο θρεπτικό στοιχείο και μια ουσία που ο οργανισμός μας δεν μπορεί να παράγει μόνος του. Κατέχει πολλούς ρόλους και έχει συνδεθεί με εκπληκτικά οφέλη στην υγεία μας. Είναι υδατοδιαλυτή και εντοπίζεται σε πολλά φρούτα και λαχανικά, όπως τα πορτοκάλια, οι φράουλες, το ακτινίδιο, οι πιπεριές, το μπρόκολο, το κάλε και … Περισσότερα

Μήπως ήρθε η ώρα να κάνετε ορισμένες διατροφικές αλλαγές για να ενισχύσετε την ενέργειά σας και να χτίσετε ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα. Αν και το μαγνήσιο θεωρείται ένα θρεπτικό στοιχείο μικρής σημασίας, παίζει έναν σημαντικό ρόλο στη συνολική μας υγεία και είναι απαραίτητο σε κάθε λειτουργία και ιστό του σώματος. Γενικά, για την παροχή μαγνησίου … Περισσότερα

Τα φρούτα και τα λαχανικά θεωρούνται βασικά συστατικά μιας ισορροπημένης διατροφής και θωρακίζουν τον οργανισμό μας με πολύτιμες θρεπτικές ουσίες, που μας εξασφαλίζουν ευεξία και υγεία. Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό να επιλέγουμε με σωστά κριτήρια τα φρούτα και τα λαχανικά που θα καταναλώσουμε, καθώς η μόλυνση τους με τα φυτοφάρμακα είναι ένας παράγοντας κινδύνου που … Περισσότερα

Ένα πολύ ενδιαφέρον αποτέλεσμα βγήκε από τη μελέτη που έκαναν ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Μπάφαλο της Νέας Υόρκης. Συγκεκριμένα, οι ερευνητές μελέτησαν τη λειτουργία των πνευμόνων, σε ανθρώπους που δεν είχαν προβλήματα με το αναπνευστικό τους σύστημα, εξετάζοντας παράλληλα, τα επίπεδα της βιταμίνης Ε και της β-κρυπτοξανθίνης στον οργανισμό τους (η β-κρυπτοξανθίνη είναι … Περισσότερα

Οι ιοί είναι παθογενετικοί παράγοντες που δρουν μολύνοντας τα κύτταρα ενός οργανισμού, ενσωματώνοντας το γενετικό τους υλικό στο γονιδίωμα αυτών και χρησιμοποιώντας για τον πολλαπλασιασμό τους τους μηχανισμούς αντιγραφής, μεταγραφής και μετάφρασης του κυττάρου, όπως και τα περισσότερα ένζυμα που χρειάζονται για την επιβίωσή τους. Η αντιμετώπιση των ιών γίνεται κυρίως με ειδικά εμβόλια, που … Περισσότερα