Υποφέρετε από κράμπες στα πόδια, που διαταράσσουν τον ύπνο σας κατά τη διάρκεια της νύχτας; Αν ναι, δεν έχετε παρά να εντάξετε στη διατροφή σας… το μπρόκολο. Σύμφωνα με ισραηλινούς ερευνητές, η λήψη μαγνησίου βοήθησε τέσσερις στους πέντε από τις κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της νύχτας. Η έλλειψη μαγνησίου (που περιέχεται στα μπρόκολα … Περισσότερα
Ο κανόνας των 400 θερμίδων Κάθε φορά που γευματίζουμε, ο οργανισμός μπορεί να αξιοποιήσει μόνο 400 θερμίδες. Οι υπόλοιπες δεν καίγονται αλλά αποθηκεύονται σαν λίπος. Μπορούμε δηλαδή να παίρνουμε πέντε γεύματα την ημέρα, ένα κάθε τρεις ώρες, από τα οποία κανένα δεν θα ξεπερνάει τις 400 θερμίδες. Πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα Οι πρωτεΐνες έχουν υψηλό … Περισσότερα
Αν όλες οι γυναίκες του κόσμου ένωναν τις δυνάμεις τους ενάντια σε έναν κοινό εχθρό αυτός θα ήταν η ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ. Εμείς, όμως, σας έχουμε τα κατάλληλα όπλα για να τον πολεμήσετε αποτελεσματικά. Απλά κάντε αυτά από Δευτέρα έως και Κυριακή και δείτε το σώμα σας να μεταμορφώνεται. Δευτέρα: Ξεκινήστε την εβδομάδα «τρώγοντας» νερό Οι ειδικοί … Περισσότερα
Το καστορέλαιο είναι ο μεγαλύτερος σύμμαχος σας όταν μιλάμε για τα μαλλιά σας και την βελτίωση τους, χάρη στα πολυάριθμα ευεργετικά συστατικά του. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε, ανόργανα στοιχεία και πρωτεϊνες και έχει ισχυρές αντιβακτηριδιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Επιπρόσθετα, είναι εμπλουτισμένο με ωμέγα 9 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι απαραίτητα για υγιή και όμορφα … Περισσότερα
Έρχεται επιτέλους το καλοκαίρι και είστε έτοιμοι να αναδείξετε τα πόδια σας που τα είχατε κρυμμένα όλη τον υπόλοιπο χρόνο. Έχετε όμως ένα πρόβλημα. Όλο το χειμώνα μπορεί να πηγαίνατε για ποδηλασία και διάφορες άλλες δραστηριότητες που μπορεί να έκαναν τα πόδια σας γεμάτα με μώλωπες. Γιατί γίνονται οι μελανιές.. Τα τριχοειδή αγγεία είναι μικροσκοπικά … Περισσότερα
Αν το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι αδύναμο, ο δρ. Sergey Bubnovsky, ειδικός από τη Ρωσία, έχει τη λύση! Κάθε βράδυ που επιστρέφετε στο σπίτι σας, γεμίστε τη μπανιέρα ή μία λεκάνη με 10-15 εκατοστά παγωμένου νερού (μην προσθέσετε καθόλου ζεστό νερό!). Βουτήξτε μέσα στα πόδια σας και χτυπήστε τα ελαφρά (όπως όταν κολυμπάμε) για 10-15 … Περισσότερα
Η καθεμία θέλει κάτι διαφορετικό από το μακιγιάζ της, αλλά υπάρχει κάτι που προσπαθούν όλες να πετύχουν: το τέλειο δέρμα! Υπάρχουν άπειρα βιντεάκια με συμβουλές για το πώς να βάλεις μία βάση ή το concealer, αλλά συνήθως δεν πετυχαίνουν γιατί όλα αυτές πρέπει να τις εφαρμόσεις στο τέλειο δέρμα. Γι’αυτούς που έχουν μεγάλους πόρους, ακμή … Περισσότερα
Το να έχετε κρύα χέρια, ακόμη και όταν δεν είστε σε ένα κρύο περιβάλλον δεν είναι κάτι ασυνήθιστο. Τα κρύα χέρια είναι ορισμένες φορές μία μέθοδος της φυσικής αντίδραση του σώματός σας για να ρυθμίσει την εσωτερική του θερμοκρασία και δεν θα πρέπει να σας προκαλεί ιδιαίτερη ανησυχία. Αλλά εάν έχετε πολύ συχνά κρύα χέρια, … Περισσότερα
Για χρόνια, οι γιατροί συνιστούσαν την καθημερινή λήψη ασπιρίνης ως μια απλή και αποτελεσματική μέθοδο για την μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου σε ορισμένους άνδρες και γυναίκες. Τώρα, για πρώτη φορά, μια ομάδα εμπειρογνωμόνων συνιστά τη θεραπεία ασπιρίνης και για την πρόληψη καρδιακής προσβολής και καρκίνου του παχέος εντέρου. Η συγκεκριμένη κατευθυντήρια γραμμή για εκείνους, που … Περισσότερα
Αν καπνίζετε για περισσότερο από πέντε χρόνια, τότε πιθανότατα έχετε αντιμετωπίσει κάποια στιγμή τα γνωστά συμπτώματα της βρογχίτιδας, τα οποία εκδηλώνονται πολύ πιο συχνά στους καπνιστές. Η βρογχίτιδα συνοδεύεται πάντα με ένα συγκεκριμένο και χαρακτηριστικό είδος βήχα. Βεβαίως, το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να κόψετε το κάπνισμα για να βελτιώσετε την ποιότητα … Περισσότερα