Για τους περισσότερους, οι κινήσεις που κάνουμε μετά το ξύπνημα είναι περίπου οι ίδιες. Λίγοι όμως ξέρουν πως πρέπει να προσθέσουμε μερικά ακόμα κόλπα στην καθημερινότητά μας για να την κάνουμε πιο εύκολη. Έτσι, σκεφτήκαμε να σας δείξουμε 5 πρωινά τελετουργικά που συχνά ακούμε αλλά ποτέ δεν δοκιμάζουμε. 1. Κάντε μασάζ στα αυτιά Αυτό θα … Περισσότερα
Δεν είναι μυστικό ότι ο ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός για την υγεία μας. Δίνει στο σώμα μας και στο μυαλό μας την ευκαιρία να επαναφορτίσει και να αρχίσει την επόμενη μέρα με ανανεωμένη ενέργεια. Αλλά, οι καιροί έχουν αλλάξει και όχι προς το καλύτερο. Στη δεκαετία του 1960 και του ’70, οι ενήλικες κοιμόντουσαν κατά … Περισσότερα
Όλες οι ασθένειες προέρχονται από το έντερο έλεγε ο Ιπποκράτης, γι αυτό πρέπει να είναι καθαρό και πλήρως λειτουργικό. Δείτε με ποιο τρόπο μπορείτε να καθαρίσετε το έντερό σας. Ο καθαρισμός του εντέρου πρέπει να γίνεται τουλάχιστον μία φορά στους 6 μήνες, με νηστεία, με φυσικά συμπληρώματα διατροφής και με βότανα Τα παθογόνα βακτήρια υπάρχουν … Περισσότερα
Ο πόνος στην πλάτη κατά τον ύπνο είναι κάτι που ταλαιπωρεί πάρα πολλούς ανθρώπους. Το αμερικανικό Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου προτείνει Αν κοιμάστε ανάσκελα, τοποθετήστε ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατά σας για να μετριάσει την πίεση στην πλάτη σας Αν κοιμάστε μπρούμυτα, τοποθετήστε ένα μαξιλάρι κάτω από την κοιλιά σας Αν κοιμάστε στο πλάι τοποθετήσετε … Περισσότερα
Εάν έχετε δοκιμάσει το ξύρισμα… εκεί κάτω, θα έχετε πιθανότατα διαπιστώσει ότι υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορεί να πάνε στραβά! Δείτε παρακάτω μερικά από τα πιο κοινά προβλήματα που μπορεί να προκύψουν λόγω ξυρίσματος της ευαίσθητης περιοχής των γεννητικών οργάνων, καθώς και ιδέες για να επαναφέρετε την περιοχή στην φυσιολογική της κατάσταση. Ερεθισμός Ο ερεθισμός … Περισσότερα
Μπορεί να μην το γνωρίζουμε, αλλά ένα μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού στον κόσμο πάσχει από υψηλή πίεση. Στο Ηνωμένο Βασίλειο, ένας στους 4 ενήλικες έχει υψηλή πίεση, ενώ στην Αμερική ένας στους 3 ενήλικες άνω των 20 πάσχουν από το ίδιο πρόβλημα. Η υπέρταση μπορεί να ταλαιπωρεί το σώμα μας χρόνια πριν αρχίσουν να εμφανίζονται … Περισσότερα
Μπορείτε να δοκιμάσετε όλες αυτές τις δημοφιλείς δίαιτες που φαίνεται να είναι θαυματουργές: υπόσχονται να χάσετε βάρος και να είστε σε φόρμα. Αλλά, για κάποιο λόγο, μια-δυο εβδομάδες αργότερα, προκύπτει ένα άλλο ζήτημα που πρέπει να αντιμετωπίσουμε: τη λεγόμενη επίδραση της «ανάκαμψης», όπου επιστρέφουν όλα αυτά τα κιλά έχετε χάσει και ίσως να αποκτήσετε και … Περισσότερα
Το να παραμείνετε ζεστοί στο κρύο, ακόμη κι αν κάνετε πεζοπορία ή σκι, απαιτεί να δώσετε μεγαλύτερη σημασία στην επιστήμη που ασχολείται με την μεταφορά της θερμότητας. Η Dr. Loren Greenway, Διευθύνουσα Σύμβουλος της Ιατρικού Κέντρου Wilderness που βρίσκεται στο Salt Lake City της Γιούτα, δήλωσε ότι για να παραμείνετε ζεστοί και ασφαλείς στο κρύο … Περισσότερα
Το λαστιχάκι μαλλιών είναι ίσως το πιο πρακτικό και εύχρηστο αξεσουάρ στην καθημερινότητά σου από τότε που θυμάσαι τον εαυτό σου. Από μικρό κοριτσάκι βάζεις το λαστιχάκι των μαλλιών σου στον καρπό όχι μονό γιατί το έχεις εύκαιρο ανά πάσα στιγμή αλλά επειδή εκεί δεν πρόκειται να χαθεί, αφού είμαι σίγουρη έχεις σκεφτεί πολλές φορές … Περισσότερα
Το σακουλιασμένο πηγούνι ή το διπλοσάγονο συνήθως εμφανίζεται μετά την ηλικία των 30 ετών ως αποτέλεσμα ορμονικών αλλαγών, όμως με την κατάλληλη διατροφή και με την εκτέλεση κάποιων καθημερινών σετ ασκήσεων είναι δυνατό να μειώσετε την εμφάνισή του. Το διπλοσάγονο οφείλεται στη συσσώρευση λιπώδους ιστού κάτω από το πηγούνι, προκαλώντας ένα πολύ ενοχλητικό αισθητικό πρόβλημα … Περισσότερα