«Βγάλε τα παπούτσια σου! Θα μου κάνεις χάλια το σπίτι!» ίσως θυμάστε τη μητέρα και τη γιαγιά σας να λένε και να σας κοιτάνε με τρόμο μέχρι να σιγουρευτούν ότι το δεξί σας πόδι δεν θα πατήσει στο φρεσκοσφουγγαρισμένο πλακάκι ή το φρεσκογυαλισμένο τους πάτωμα. Το πιθανότερο είναι, έστω και αν δεν το παραδεχόμαστε, ότι … Περισσότερα
Σχεδόν όλοι ερχόμαστε αντιμέτωποι με δερματικά προβλήματα σε κάποια στιγμή της ζωής μας… Είτε πρόκειται για ακμή κατά τη διάρκεια της εφηβείας ή φραγμένους πόρους ως ενήλικος, το να κρατάμε το δέρμα μας καθαρό δεν είναι και ότι πιο εύκολο. Φυσικά, υπάρχουν εκατοντάδες προϊόντα στην αγορά που ισχυρίζονται πως μπορούν να βοηθήσουν. Συνήθως όμως είναι … Περισσότερα
Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος χωρίς να ξέρετε ποια είναι τα πιο σημαντικά μέρη του μεταβολισμού σας και της υγείας σας γενικά, δεν θα τα καταφέρετε. Το σώμα σας είναι ένας ιερός ναός και οι ναοί πρέπει να ξεκινάν με γερά θεμέλια. Αν έχετε παραμελήσει το σώμα σας και απλά προσπαθείτε να χάσετε βάρος, το … Περισσότερα
Έχουν γραφτεί τόσα πολλά για τους κινδύνους της ζάχαρης που μας έχει περάσει η σκέψη να παρατήσουμε όλα τα γλυκά. Πολλοί πιστεύουν ότι είναι ένα πραγματικό πρόβλημα, αλλά σας έχουμε μια καλή είδηση: μπορούμε να απαλλαγούμε από τον εθισμό της ζάχαρης, και απαιτούνται μόνο 10 ημέρες. Σας προτείνουμε τις παρακάτω ωφέλιμες συμβουλές για να δοκιμάσετε … Περισσότερα
Η μελέτη δείχνει ότι η μείωση στην κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να μειώσει και τα καρδιολογικά περιστατικά. Η κατάχρηση του αλκοόλ – επίκαιρη λόγω των γιορτών- αυξάνει τον κίνδυνο για καρδιακή αρρυθμία, έμφραγμα και καρδιακή ανεπάρκεια όσο άλλοι γνωστοί παράγοντες κινδύνου, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, ο διαβήτης, το κάπνισμα και η παχυσαρκία, σύμφωνα με μια … Περισσότερα
Η νικοτίνη προκαλεί ταχεία αύξηση της πίεσης του αίματος και σοβαρές βλάβες στους πνεύμονες. Επιπλέον, ακόμη και αν κάποιος σταματήσει το κάπνισμα, η επίδραση της νικοτίνης μπορεί να διαρκέσει για χρόνια. Η υγιεινή διατροφή και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να σας βοηθήσουν να εξαλείψετε τη νικοτίνη από τον οργανισμό σας. Ορισμένες τροφές περιέχουν … Περισσότερα
Η ιγμορίτιδα είναι ένα κοινό πρόβλημα που ταλαιπωρεί πολλούς. Η ιγμορίτιδα είναι μια φλεγμονή ή πρήξιμο του ιστού που καλύπτει τα ιγμόρεια. Κανονικά, τα ιγμόρεια γεμίζουν με αέρα, αλλά όταν οι ρινικοί κόλποι βουλώνουν και γεμίζουν με υγρό (βλέννα), τότε μικρόβια (βακτήρια, ιοί και μύκητες) μπορούν να αναπτυχθούν στα ιγμόρεια και να προκαλέσουν μόλυνση. Η … Περισσότερα
Από τη Κέλλυ Σχοινά Κωνσταντουράκη Ο γιος μου εδώ και λίγες μέρες ταλαιπωρείται από την ίωση! Ξεκίνησε με εμετούς. Στη συνέχεια έκανε πυρετό, καταρροή και βήχα! Ίωση που φυσικά «ψωνίσαμε» στο σχολείο! Τι φταίνε τα άμοιρα τα παιδιά να κολλάνε από τα άλλα που πηγαίνουν σχολείο; Πόσες φορές πρέπει να πούμε πώς το παιδί μας … Περισσότερα
Εαν κάθε βράδυ παλεύετε στην κυριολεξία με το μαξιλάρι και το κρεβάτι σας, προκειμένου να καταφέρετε να σας πάρει ο ύπνος, τότε δρ Andrew Weil σας έχει τη λύση. Σύμφωνα με τη μέθοδός της, η οποία βασίζεται στη μαθηματική ακολουθία 4-7-8, μόλις ένα λεπτό είναι αρκετό για να αποκοιμηθείτε χωρίς κόπο. Η μέθοδος αυτή βασίζεται … Περισσότερα
Για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας πρέπει να κάνετε γυμναστική, να προσέχετε τη διατροφή σας, να πίνετε πολύ νερό, να αποφεύγετε το αλάτι. Όμως, μην ξεχνάτε πόσο σημαντικό είναι το μασάζ. Κάνετε καθημερινά μετά το ντους σας, μασάζ (με κυκλικές κινήσεις) στα προβληματικά σημεία. Δοκιμάστε την ακόλουθη θαυματουργή συνταγή: Θα χρειαστείτε: 1 μικρό πλαστικό μπουκαλάκι 100 … Περισσότερα