Ο Δρ Dwight Lundell στο PreventDisease Εμείς οι γιατροί με όλη μας την εκπαίδευση, τη γνώση και την εξουσία, αποκτούμε συχνά ένα αρκετά μεγάλο εγώ και είναι δύσκολο να παραδεχτούμε ότι κάναμε λάθος. Δυστυχώς όμως αυτό συμβαίνει σε αυτήν την περίπτωση. Δεν σας κρύβω ότι κάναμε λάθος. Ως χειρουργός καρδιάς με 25 χρόνια εμπειρίας, έχω … Περισσότερα
Ο σωματότυπος κάθε ανθρώπου μπορεί να δίνει σημαντικές πληροφορίες για την κατάσταση της υγείας του. Ειδικά όταν το σωματικό λίπος δεν είναι ομοιόμορφα κατανεμημένο, αλλά «προτιμά» συγκεκριμένα σημεία, αυτό αποτελεί προειδοποιητικό σημάδι που δεν πρέπει να αγνοήσετε. Σωματότυπος «μήλο» Το λίπος συγκεντρώνεται γύρω από τη κοιλιά. Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, οι άνθρωποι που έχουν κανονικό … Περισσότερα
Κυρτοί ώμοι Το πρόβλημα: Αδυναμία στη μέση και το κάτω μέρος του τραπεζοειδούς (ο μεγάλος μυς που καλύπτει τις ωμοπλάτες σας). Η λύση: Ξαπλώστε μπρούμυτα στο πάτωμα και με τους αγκώνες στο πάτωμα σχηματίστε με τους πήχεις σας γωνία 90 μοιρών. Χωρίς να αλλάξετε τη γωνία, προσπαθήστε να σηκώσετε τα χέρια σας τραβώντας προς τα … Περισσότερα
Σπάνιοι είναι εκείνοι που προσπαθούν να αποφεύγουν την κατανάλωση τροφών που περιέχουν φυτοφάρμακα. Μια σουηδική οικογένεια τέθηκε σε ένα πείραμα. Αγόραζε και τρεφόταν πάντα αγοράζονται με μη οργανικές τροφές παντοπωλείου, επειδή ήταν φθηνότερες. Στη συνέχεια πραγματοποιήθηκε εξέταση των ούρων τους. Τα επίπεδα των χημικών ουσιών που βρέθηκαν στα ούρα τους ήταν πολύ υψηλά. Αντικατέστησαν τα … Περισσότερα
Όλα όσα ξέρουμε για την απώλεια βάρους είναι λάθος. Αυτό ισχυρίζεται το νέο βιβλίο του Tim Spector, «The Diet Myth«. Ο καθηγητής του King’s College του Λονδίνου υποστηρίζει ότι αντί να ασχοληθούμε με καταμέτρηση θερμίδων, γραμμάρια λίπους και υδατανθράκων, θα πρέπει να επικεντρωνόμαστε στη διατήρηση των βακτηρίων του εντέρου μας. Ο καθηγητής πιστεύει ότι τρώγοντας … Περισσότερα
Οι καπνιστές κάνουν πάντα ένα τσιγάρο μετά από ένα γεύμα. Ο καπνός δεν συνιστάται σε κάθε περίπτωση, αλλά είναι ιδιαίτερα επικίνδυνος μετά το φαγητό. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, αν καπνίζετε αμέσως μετά το γεύμα, η ζημιά που προκαλείτε στο σώμα σας είναι ίση με 10 τσιγάρα ταυτόχρονα. Ο κίνδυνος καρκίνου του πνεύμονα αυξάνεται. Επίσης, το … Περισσότερα
Επτά φορές μεγαλύτερη πιθανότητα να εμπλακούν σε τροχαίο δυστύχημα έχουν όσοι υποφέρουν από αποφρακτική υπνική άπνοια σε σχέση με αυτούς που έχουν αντιμετωπίσει το πρόβλημα! Αυτό επιβεβαιώνουν πρόσφατες επιστημονικές μελέτες, ενώ ταυτόχρονα επισημαίνουν ότι η αποφρακτική υπνική άπνοια εκτός από τις επιπτώσεις στην οδήγηση μπορεί ακόμη να επιφέρει: Εγκεφαλικό επεισόδιο Καρδιακή ανεπάρκεια – αρρυθμία Υψηλή … Περισσότερα
Η αντικολλητική στρώση των τηγανιών μαγειρέματος φαίνεται πως δεν είναι και τόσο καλή για το υγιεινό μαγείρεμα. Όπως ενημερώνουν με μια συλλογική δήλωσή τους πάνω από 200 κορυφαίοι επιστήμονες στη Δήλωση της Μαδρίτης, τα εν λόγω τηγάνια, όπως και κάποιοι τύποι συσκευασιών φαγητού, διαθέτουν τα χημικά poly και perfluoroalkyl, γνωστά και ως PFAS. Έρευνες στον … Περισσότερα
Το νερό είναι πηγή ζωής και είναι σημαντικό να καταναλώνουμε καθημερινά άφθονο νερό για να είμαστε υγιείς. Γνωρίζετε όμως ότι ακόμα και η θερμοκρασία του παίζει ρόλο; Έχει σημασία αν είναι ζεστό, χλιαρό ή κρύο; Καταρχήν όταν μιλάμε για κρύο νερό θεωρούμε ότι είναι μερικούς βαθμούς ψυχρότερο από τη θερμοκρασία δωματίου. Ενώ ζεστό θεωρείται το … Περισσότερα
Όλοι γνωρίζουμε τα οφέλη του αντιηλιακού και πόσο σημαντικό είναι να το φοράμε καθημερινά και όχι μόνο στην παραλία, να ελέγχουμε για μελανά σημεία και να φοράμε καπέλο όταν ο ήλιος καίει. Με τόσες νέες έρευνες και οδηγίες που αλλάζουν συνεχώς, ίσως έχετε χάσει κάποιες από τις πολύτιμες συμβουλές που θα σας δώσουμε παρακάτω. 1. … Περισσότερα