Είναι απαραίτητο να τηρούμε όλους τους βασικούς κανόνες υγιεινής αλλά και να μάθουμε στα παιδιά μας να κάνουν το ίδιο. Δεν χρειάζεται, όμως, να παθαίνουμε μικροβιοφοβία και να γινόμαστε ψυχωτικοί με το πώς θα τα προστατεύσουμε κάθε ώρα και στιγμή και με κάθε τρόπο. Οι ειδικοί μιλάνε και μας προειδοποιούν: τα μικρόβια κάνουν καλό στον … Περισσότερα
Μια παλιά παροιμία λέει: «ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό το κάνει πέρα» και σίγουρα κρύβει κάποια αλήθεια. Μια νέα έρευνα έχει ανακαλύψει ότι η κατανάλωση χυμού μήλο τρεις φορές την εβδομάδα, βοηθά στην πρόληψη της νόσου του Αλτσχάιμερ και της καρδιάς. Ο Δρ. Thomas Shea, νευροβιολόγος, και η ερευνητική του ομάδα στο Πανεπιστήμιο της … Περισσότερα
Η φαιά ουσία του ιππόκαμπου του εγκεφάλου είναι περισσότερο γνωστή για τη σύνδεσή της με τις δεξιότητες και τις ικανότητες μάθησης και μνήμης, αλλά είναι επίσης γνωστή για τη σύνδεσή της με την αυτογνωσία και τη συμπόνια. Υπάρχουν μερικές βασικές δραστηριότητες που αν επαναλαμβάνονται τακτικά, τότε σε λίγες μόνο εβδομάδες μπορεί να αυξήσετε τον δείκτη … Περισσότερα
Το καλοκαίρι είναι μπροστά μας και το πολυπόθητο μαύρισμα επιθυμία όλων μας, γυναικών και αντρών, ιδιαίτερα εκείνων που δεν έχουν τη δυνατότητα να περάσουν αρκετές ημέρες στην παραλία μαυρίζοντας με φυσικό τρόπο. Μπορούμε λοιπόν να μαυρίσουμε κάνοντας αντί ηλιοθεραπεία, solarium ή παραμονεύουν δυσάρεστες συνέπειες από τη χρήση του; Η συγκεκριμένη μέθοδος μαυρίσματος σε σύντομο χρονικό … Περισσότερα
1. Δεν περπατάμε ποτέ ξυπόλυτοι ή μόνο με τις κάλτσες μας Υπάρχει κίνδυνος τραυματισμού. Ο διαβητικός ασθενής αφενός δεν έχει την αίσθηση του πόνου και επομένως μπορεί να τραυματιστεί χωρίς να το καταλάβει και αφετέρου το ανοσοποιητικό του σύστημα είναι ανεπαρκές. Προσοχή αν η προστατευτική αίσθηση των ποδιών σας εξασθενεί η χάνεται εντελώς εξαιτίας μια … Περισσότερα
Πέρα από την αναπαραγωγή, την απόλαυση και τη σύναψη συναισθηματικών δεσμών μεταξύ δύο ανθρώπων, το σεξ φαίνεται πως εξυπηρετεί ευρύ φάσμα και άλλων σκοπών, παρέχοντας οφέλη τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά. Η σεξουαλική δραστηριότητα έχει ευεργετική επίδραση στις εργασιακές επιδόσεις, στην εγκεφαλική λειτουργία, στις οικογενειακές σχέσεις αλλά και στην αισιοδοξία και στο αίσθημα ευτυχίας καθ’ … Περισσότερα
Το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και μεταλλικά στοιχεία για να δουλεύει σωστά. Τα θρεπτικά αυτά συστατικά έχουν αντι-φλεγμονώδη δράση και βοηθούν στην καταπολέμηση πολλών ασθενειών. Ποια είναι όμως αυτά τα απαραίτητα συστατικά και σε ποιες τροφές μπορούμε να τα βρούμε; Μαγνήσιο Οι άνθρωποι που έχουν έλλειψη μαγνησίου παρουσιάζουν υψηλά επίπεδα στρες, λιγούρες, αλλοίωση των … Περισσότερα
Το κολλαγόνο είναι ουσιαστικά η κόλλα που κρατά το σώμα μας ενωμένο. Αυτή η θρεπτική ουσία βρίσκεται σε αφθονία στο δέρμα,στο ιστό των οστών, στους συνδέσμους,στους χόνδρους, στους τένοντες, στο γαστρεντερικό σωλήνα, και στους μυς. Ωστόσο τα κακά νέα είναι άλλα, οι οργανισμοί μας παράγουν κολλαγόνο, αλλά όχι για πάντα, τουλάχιστον όχι σε αφθονία. Ώσπου … Περισσότερα
Το ανθρώπινο σώμα έχει χαρακτηριστεί ως μία «τέλεια μηχανή» και όχι άδικα. Αλλά μερικές φορές αυτή η… μηχανή, παράγει ορισμένους περίεργους θορύβους που μας κάνουν να νιώθουμε ότι κάτι δεν πάει καλά. Δείτε 5 παραδείγματα από τέτοιους ήχους και μάθετε τι συμβαίνει στο σώμα σας εκείνη τη στιγμή που τους ακούτε. «Σφύριγμα» κατά την εισπνοή/εκπνοή … Περισσότερα
Ξοδεύετε ενέργεια ό,τι και αν κάνετε, ακόμα και όταν κοιμάστε. Ο Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός (BMΡ) είναι ο αριθμός των θερμίδων που θα κάψετε αν μείνετε στο κρεβάτι όλη την ημέρα. Αν έχετε παρατηρήσει ότι κάθε χρόνο, σας γίνεται ολοένα και πιο δύσκολο να τρώτε ό,τι θέλετε και παραμένετε αδύνατοι, τότε έχετε μάθει εκ πείρας και … Περισσότερα