Η δίαιτα με πράσινο τσάι είναι απλή, εύκολη και υπόσχεται να μας βοηθήσει να χάσουμε έως και 8 κιλά το μήνα, αλλά κυρίως να κάψουμε όλο το περιττό λίπος γύρω από την κοιλιά. Ο δρ Μάικ Μορένο συγγραφέας του βιβλίου «17-Day Diet» μας παρουσιάζει το καινούριο του δραστικό διατροφικό πρόγραμμα. Οι θεραπευτικές ιδιότητες του τσαγιού … Περισσότερα
Τα τελευταία χρόνια το κάλιο απασχολεί έντονα την επιστημονική κοινότητα, καθώς έχει διαπιστωθεί ότι μπορεί να λειτουργήσει ως αντίβαρο στην υπέρταση, η οποία αποτελεί ως γνωστό βασικό παράγοντα κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις. Αυτός είναι και ο λόγος που οι υγειονομικές αρχές συνιστούν πλέον να δίνεται προσοχή στην ποσότητα του καλίου που προσλαμβάνουμε και να προσπαθούμε … Περισσότερα
δίαιτα Atkins είναι μία από τις πιο γνωστές δίαιτες που έχει εξαπλωθεί σαν… μόδα σε όλο τον κόσμο. Είναι ένα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες και λιπαρά, αλλά πολύ χαμηλό σε υδατάνθρακες, διατροφικό πλάνο. Αυτή η δίαιτα έχει υποστεί πολλές αναθεωρήσεις. Στην προηγούμενη “εκδοχή της” επέτρεπε απεριόριστες ποσότητες κρέατος, τυριού και αυγών, ενώ περιόριζε πάρα πολύ … Περισσότερα
Περνάμε πολλές ώρες καθιστοί και αυτό προκαλεί προβλήματα στην πλάτη, τον αυχένα ή τα γόνατα μας. Αλλά υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε τον πόνο με ένα αυτό αντικείμενο: ένα μπαλάκι του τένις! Δείτε μερικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας: 1. Πόνος στην μέση Ξαπλώστε και βάλτε δύο μπαλάκια του … Περισσότερα
Τους τελευταίους μήνες το διαδίκτυο βρίθει άρθρων και βίντεο με αναλυτικές οδηγίες για πλέξιμο… με τα χέρια. Η μόδα του “arm knitting”, έχει κερδίσει πολλές γυναίκες, γιατί απαιτεί ελάχιστη επιδεξιότητα και, ταυτόχρονα, το αποτέλεσμα είναι σχεδόν επαγγελματικό! Δείτε στο βίντεο που ακολουθεί πώς μπορείτε, χρησιμοποιώντας τρία κουβάρια μαλλί και τα χέρια σας, να φτιάξετε ένα … Περισσότερα
Η βιταμίνη Ε (τοκοφερόλη) δίκαια αποτελεί ένα από τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα. Πρόκειται για ένα ισχυρό, λιποδιαλυτό αντιοξειδωτικό, υπεύθυνο για την προστασία των λιπαρών μερών των κυττάρων του οργανισμού από τις ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες, που προέρχονται από παράγοντες, όπως ο καπνός του τσιγάρου, οι ρυπογόνοι παράγοντες της ατμόσφαιρας, η ακτινοβολία UV κ.α., προκαλούν … Περισσότερα
Μια συνταγή για σούπα, που λέγεται πως προσφέρει γενική αποτοξίνωση ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα και καθαρίζοντας τα νεφρά. Από πολλούς υποστηρίζεται πως πρόκειται για μια επανέκδοση της συνταγής του Ιπποκράτη από τον αμερικανό γιατρό Max Gerson, η οποία θεραπεύει και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα τονώνοντας παράλληλα τη λειτουργία των νεφρών. Ο Αμερικανός καθηγητής (1881 – 1959) … Περισσότερα
Υπάρχουν πάνω από 10,000 διαφορετικές πρωτεΐνες τις οποίες χρειάζεται στο σώμα για να διατηρηθεί στη ζωή αλλά μια από αυτές ξεχωρίζει: το κολλαγόνο. Οι πρωτεΐνες αποτελούν το 75% ενός ανθρώπου κανονικού βάρους, αν δεν υπολογιστεί το νερό. Το κολλαγόνο αποτελεί το 30% του συνόλου των πρωτεϊνών. Αυτό και μόνο δείχνει πόσο σημαντικό είναι. Η “κόλλα” … Περισσότερα
Εκατομμύρια άνθρωποι θέτουν τον εαυτό τους σε κίνδυνο μαγειρεύοντας το ρύζι με λάθος τρόπο προειδοποιούν οι επιστήμονες. Αλλά υπάρχει ένας κοινός τρόπος μαγειρέματος που αφαιρεί τον κίνδυνο, δηλαδή το αρσενικό, κι αυτός είναι το μούλιασμα από το προηγούμενο βράδυ. Είναι γνωστό ότι το ρύζι περιέχει, κατά μέσο όρο, δεκαπλάσια ποσότητα αρσενικού σε σχέση με άλλες … Περισσότερα
Πρόκειται για μια δίαιτα εύκολη και αποτελεσματική που όμως υπόσχεται να μη σας αφήσει να πεινάσετε! Επίσης είναι μια διατροφή κατάλληλη γι΄αυτήν την εποχή, που όλοι λόγω αύξησης της θερμοκρασίας προτιμάμε τα πιο ελαφρά γεύματα με σαλάτες! Ενδεικτικό εβδομαδιαίο διαιτολόγιο Δευτέρα Πρωινό: 1 φέτα ψωμί, 1 φέτα τυρί, 1 φέτα γαλοπούλα Δεκατιανό: 1 μικρό φρούτο … Περισσότερα