Η υγιεινή διατροφή έχει ορισμένους γενικούς κανόνες που ισχύουν για όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας. Αλλά σε δεύτερο επίπεδο, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που διαφοροποιούνται όσο μεγαλώνετε. Εδώ μπορείτε να δείτε ένα πιο εξειδικευμένο πλάνο διατροφής, για όσους είναι στην τρίτη (20-30), στην τέταρτη (30-40) και στην πέμπτη (40-50) δεκαετία της ζωής τους. Παρακάτω μπορείτε να δείτε ενδεικτικά … Περισσότερα
Κόλλησε ξαφνικά η ζυγαριά; Ο εφιάλτης γίνεται πραγματικότητα κι εσύ είσαι αγχωμένη, αφού δεν ξέρεις τι να κάνεις. Ήσουν τόσο ικανοποιημένη με την πρόοδό σου ως τώρα, που αυτό το απότομο “φρενάρισμα” σε έχει αποσυντονίσει. Ψυχραιμία! Το “κόλλημα” της ζυγαριάς είναι ένα συχνό και απολύτως φυσιολογικό φαινόμενο που αποδεικνύει ότι ο οργανισμός σου δουλεύει σκληρά … Περισσότερα
Το επίμονο πάχος της κοιλιάς μπορεί να είναι ενοχλητικό. Ακόμα και να γυμνάζεστε καθημερινά και να ακολουθείτε υγιεινή διατροφή, μερικές φορές εκείνο το σημείο δεν λέει να φύγει. Η γιόγκα από μόνη της δεν θα σας απαλλάξει από το σωματικό λίπος, αλλά όταν συνδυάζεται με τακτική γυμναστική και μια διατροφή απαλλαγμένη από επιβλαβή προσθετικά και … Περισσότερα
Όλοι γνωρίζουμε πόσο δύσκολο είναι να διατηρήσουμε το σπίτι καθαρό και φρέσκο. Τα κοινά αποσμητικά χώρου είναι φορτωμένα με σκληρές χημικές ουσίες που είναι επικίνδυνες για εσάς και την οικογένειά σας. Έχουν δε επανειλημμένα συνδεθεί με σοβαρά προβλήματα υγείας όπως ναυτία, ημικρανίες, αναστάτωση στομάχου, κ.λπ. Από την άλλη πλευρά, μπορείτε να επιλέξετε σπιτικές, εναλλακτικές λύσεις, … Περισσότερα
Καταναλώστε μία μπανάνα κάθε πρωί και χάστε ως και 5 κιλά μέσα σε μια βδομάδα. Το καλύτερο με αυτή την δίαιτα είναι ότι δεν χρειάζεται ιδιαίτερη προσπάθεια ή αλλαγές στις διατροφικές σας συνήθειες. Γι’αυτό και η μπανάνα έγινε τόσο δημοφιλής όταν ο Hitoshi Watanabe την παρουσίασε στο βιβλίο του “The morning banana diet”. Είναι απλό: … Περισσότερα
Αν ρωτούσατε τον Οργανισμό Προστασίας Περιβάλλοντος ποιο είναι το πιο τοξικό ψάρι, η απάντηση που θα παίρνατε θα ήταν ο σολομός ιχθυοτροφείου. Για την ακρίβεια, η ΕΡΑ θα σας συνιστούσε να μην τρώτε το συγκεκριμένο ψάρι πάνω από μία φορά τον μήνα. Ακόμη πιο συγκεκριμένα; Ο σολομός είναι μια από τις πιο τοξικές τροφές στον … Περισσότερα
Διώξτε τις άσχημες οσμές από τη σφουγγαρίστρα σας εύκολα, φυσικά και αποτελεσματικά. Συμβαίνει ακόμα και στις καλύτερες οικογένειες: μπορεί το σπίτι σας να αστράφτει, αλλά μια περίεργη μυρωδιά αναδύεται από το… δάπεδό του. Η αιτία; Η σφουγγαρίστρα σας, η οποία είναι μεν πεντακάθαρη, αλλά η οσμή της δεν δίνει την ίδια εντύπωση. Ωστόσο, η λύση … Περισσότερα
Μπορείτε να πηγαίνετε στο γυμναστήριο όλη την ώρα, να τρώτε μόνο πράσινα μήλα, να πηγαίνετε για τρέξιμο κάθε πρωί και να καταλήγετε με το σώμα των ονείρων σας… αλλά τότε μπορείτε να χαλάσετε όλα, επιλέγοντας τα λάθος ρούχα. Ακολουθεί μια σειρά από άκρως αποτελεσματικές συμβουλές, που θα σας βοηθήσουν να επιλέγετε πάντα τα σωστά ρούχα … Περισσότερα
Είτε επειδή Χριστούγεννα, είτε επειδή περίοδος, είτε επειδή γιόλο , υπάρχουν μερικές ημέρες που και θέλεις και μπορείς να κάνεις σοβαρές κραιπάλες, να φας τα πάντα ή τέλος πάντων ΠΟΛΛΑ πράγματα. Και το χειρότερο; Με αρκετά λιπαρά. Όλα καλά κι όλα ωραία, αλλά τα κακά νέα είναι πως το comfort food και οι λιχουδιές, τα … Περισσότερα
