Το γνωστό σε όλες μας smoothie μπορεί να αποτελέσει ένα βασικό στοιχείο του πρωινού μας, το οποίο όχι μόνο θα μας δώσει ενέργεια, αλλά θα τονώσει τον οργανισμό μας, δίνοντας του παράλληλα την ικανότητα να καταπολεμήσει το λίπος και την κυτταρίτιδα. Δημιουργήστε λοιπόν μόνη σας, ένα λαχταριστό, εύγευστο και κυρίως λιποδιαλυτικό smoothie με μόνο 190 … Περισσότερα
Εάν έχετε υποβάλλει τον εαυτό σας στο… μαρτύριο της δίαιτας, σίγουρα γνωρίζετε ποιες είναι οι τροφές που πρέπει να αποφεύγετε γενικά, αλλά και στο πρωινό. Εκτός από τις τροφές που είναι έτσι κι αλλιώς απαγορευμένες σε μια δίαιτα (π.χ. ντόνατς) υπάρχουν και κάποιες φαινομενικά υγιείς επιλογές πρωινού που μπορεί να σταθούν εμπόδιο στην απώλεια βάρους. … Περισσότερα
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πραγματικά τι είναι ένα σύκο και πώς δημιουργείται; Αν όχι, τότε προσπαθήστε να παραμείνετε ψύχραιμοι όταν το μάθετε… Για να σας το πούμε με απλό τρόπο, τα σύκα είναι στην ουσία ανεστραμμένα λουλούδια, αφού δεν ωριμάζουν όπως τα μήλα και τα ροδάκινα. Τα λουλούδια τους ανθίζουν μέσα στον λοβό που τελικά θα … Περισσότερα
Το λίπος στην κοιλιά δεν είναι μόνο το πιο επιβλαβές λίπος στο σώμα σας, που συνδέεται με πολλές ασθένειες, αλλά είναι ταυτόχρονα και το πιο αντιαισθητικό και εκείνο που άντρες και γυναίκες πασχίζουν να εξαφανίσουν. Το υπερβολικό λίπος στην κοιλιά (γύρω από το στομάχι) μπορεί να οδηγήσει σε ανάπτυξη της καρδιακής νόσου, της υπέρτασης, σε … Περισσότερα
Όλοι αγαπάμε το καρπούζι, ειδικά το καλοκαίρι. Υπάρχουν πολλοί υπέροχοι τρόποι για να το απολαύσετε, είτε κρύο, είτε σαν smoothie. Πέρα από φρέσκο και υγιεινό, το καρπούζι προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία. Διαβάστε τα παρακάτω:1. Βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία. 2. Ανακουφίζει από τις καούρες. Φάτε 5-6 κομμάτια καρπούζι αργά για να ανακουφίσετε τον πόνο. 3. … Περισσότερα
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ τι ακριβώς είναι το μέλι και γιατί είναι τόσο καλό για μας; Σύμφωνα με το Live Science, οι μέλισσες φτιάχνουν μέλι από το νέκταρ των λουλουδιών, χρησιμοποιώντας τις γλώσσες τους για να το πάρουν από τα λουλούδια και το αποθηκεύουν σε ένα δεύτερο στομάχι που έχουν. Το νέκταρ αναμιγνύεται εκεί με ένζυμα … Περισσότερα
Η διατροφή είναι πολύ σημαντική για την απώλεια βάρους – περίπου το 80-90% βασίζεται σε αυτή. Μπορεί να χρειάζεται να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή για να χάσετε βάρος, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι χρειάζεται να αποφεύγετε συγκεκριμένα τρόφιμα. Επιλέξτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, αλλάξτε τις διατροφικές σας συνήθειες και την ποσότητα και συχνότητα των γευμάτων … Περισσότερα
Αν δεν προσέχετε και πάρα πολύ το τι τρώτε, η διατροφή σας είναι μάλλον γεμάτη από ραφιναρισμένο αλεύρι. Αν τα γεύματά σας αποτελούνται από κουλούρια, τοστ, δημητριακά, σφολιάτες, πίτσα ή ζυμαρικά, τότε το ραφιναρισμένο αλεύρι έχει μπεί για τα καλά στη καθημερινότητα σας. Το αλεύρι παράγεται από τη σύνθλιψη σπόρων. Και χρησιμοποιείται για ψωμί, δημητριακά, … Περισσότερα
Τα ένζυμα είναι ένα ζωτικό μέρος της κάθε φυσιολογικής διαδικασίας στο σώμα. Τα ένζυμα ζουν σε κάθε κύτταρο στο σώμα μας, και περισσότερα από 3.000 διαφορετικά ένζυμα έχουν ταυτοποιηθεί, το καθένα με διαφορετική λειτουργία. Ενώ τα ένζυμα πράγματι συμβάλουν στην προώθηση ενός υγιούς πεπτικού συστήματος, είναι επίσης σημαντικά και για άλλες λειτουργίες του σώματος. Γιατί … Περισσότερα
Το κάνουμε μια φορά το χρόνο, καθαρίζει τις φλέβες από τη χοληστερίνη… Υλικά: 300 γρ σκόρδο, 500 γρ κρεμμύδια, 1,5 λίτρο μηλόξυδο και 1 κιλό μέλι. Διαδικασία: Κόβουμε στο μούλτι τα κρεμμύδια και τα σκόρδα και τα βάζουμε για 24 ώρες μέσα σε μια κούπα μαζί με το μηλόξυδο. Κατά διαστήματα ανακατεύουμε το μείγμα. Στη … Περισσότερα