Συνδυασμοί τροφίμων με προστιθέμενη αξία στο ρυθμό των καύσεων, στον έλεγχο της πείνας, στην ενίσχυση του μυϊκού ιστού, στη μείωση του σωματικού λίπους… 1. Αβγό ποσέ + ντομάτα + παξιμάδι κρίθινο Δυναμικό πρωινό ξεκίνημα Αυξάνει το μεταβολικό ρυθμό, δεν ανεβάζει απότομα τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, παρέχει υψηλότερο κορεσμό της πείνας και ενέργεια που διαρκεί. … Περισσότερα
Δεν είναι όλοι οι κατασκευαστές ειλικρινείς μαζί μας. Μερικές φορές, όταν αγοράζουμε ένα προϊόν στο κατάστημα δεν γνωρίζουμε με βεβαιότητα από τι είναι φτιαγμένο. Δείτε παρακάτω 13 προϊόντα για τα οποία δεν μας έχουν πει όλη την αλήθεια. Πατατάκια Τα περισσότερα πατατάκια δεν φτιάχνονται από πατάτες. Οι παραγωγοί χρησιμοποιούν αλεύρι (σιτάρι ή καλαμπόκι) και μείγμα … Περισσότερα
Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, αφού προετοιμάζει το σώμα για τις ακόλουθες καθημερινές δραστηριότητες, διεγείρει τη σωστή πέψη και παρέχει σημαντικά θρεπτικά συστατικά και ενέργεια στο σώμα. Ωστόσο, αν επιλέξετε να ξεκινήσετε την ημέρα σας με πλιγούρι βρώμης, θα κερδίσετε σίγουρα πολλά οφέλη για την υγεία! Λόγω της πλούσιας διατροφικής φύσης … Περισσότερα
Πόσα αυγά μπορεί να φάει ένα παιδί; Γιατί είναι τόσο ωφέλιμα; Τι πρέπει να προσέξει ο γονιός; Ο παιδίατρος του TLIFE Δρ. Σπύρος Μαζάνης σού εξηγεί! Τα τελευταία χρόνια υπάρχει μία σύγχυση γύρω από το αυγό, όσον αφορά στο πόσο ωφελεί ή βλάπτει και εν πάσει περιπτώσει πόσα αυγά πρέπει να τρώει ένα παιδί; Η … Περισσότερα
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου. Τα πράγματα όπως η θερμοκρασία του δωματίου, το φως και η φασαρία από έξω παίζουν ρόλο στο πόσο καλά κοιμάστε το βράδυ. Άλλος ένας σημαντικός παράγοντας είναι το φαγητό πριν τον ύπνο. Μπορεί είτε να σας βοηθήσει είτε να σας προκαλέσει πρόβλημα. Τα τρόφιμα με πολλά … Περισσότερα
Όταν πίνετε coca cola διαίτης πιστεύεται οτι εκείνη την ώρα καταναλώνετε ένα παγωμένο γευστικό αναψυκτικό,χωρίς να καταναλώνετε όλες τις θερμίδες; Μετά από αυτό που θα σας πούμε πρέπει να το ξανασκεφτείτε πριν πιείτε ξανά! Η coca cola διαίτης περιέχει ασπαρτάμη, μια γλυκαντική ουσία που δεν περιέχει καθόλου θερμίδες και είναι 200 φορές πιο γλυκιά από … Περισσότερα
Το ρύζι είναι στην ουσία ο σπόρος του χόρτου Oryza sativa ή Oryza glaberrima. Ως κόκκος δημητριακών, είναι η πιο ευρέως καταναλώσιμη βασική τροφή για ένα μεγάλο μέρος του ανθρώπινου πληθυσμού, ιδιαίτερα στην Ασία. Όταν οι άνθρωποι σκέφτονται τα ανθυγιεινά, εξευγενισμένα τρόφιμα συχνά ένα χρώμα τους έρχεται στο μυαλό: λευκό. Και πολλές φορές αυτά τα … Περισσότερα
Όπως και πάρα πολλοί άνθρωποι σε όλο τον κόσμο, πιθανότατα τρώτε αυγά για πρωινό. Είναι ένα εξαιρετικό φαγητό, θρεπτικό, υγιεινό και νόστιμο και επιπλέον, είναι εξαιρετικά εύκολο στην προετοιμασία και μπορείτε να κάνετε μια ολόκληρη ποικιλία από γεύματα με αυτά. Ωστόσο, θα πρέπει να γνωρίζετε τον σωστό τρόπο αποθήκευσης. Που μπορείτε να αποθηκεύσετε τα αυγά … Περισσότερα
Πολύς λόγος γίνεται τα τελευταία χρόνια για τη σημασία του πρωινού γεύματος, με αφορμή τα ευρήματα μεγάλου αριθμού μελετών, που συνδέουν τη συστηματική κατανάλωσή του με πολλαπλά οφέλη για την υγεία, σε όλες τις ηλικιακές ομάδες. Ειδικότερα, το πρωινό, πέραν του ότι παρέχει την απαραίτητη ενέργεια που χρειάζεται ο οργανισμός για το ξεκίνημα της μέρας, … Περισσότερα
Όλοι ξέρουν τι πρέπει να κάνουν για να προστατεύσουν την υγεία και την ψυχική τους ισορροπία. Χωρίς αμφιβολία, εάν θέλετε να ζήσετε μία πιο υγιεινή ζωή, θα πρέπει να βάλετε προϊόντα ολικής άλεσης στην καθημερινή σας διατροφή. Η συχνή άσκηση είναι επίσης πολύ σημαντική για να πετύχετε τον στόχο σας. Ωστόσο, τα αναψυκτικά και η … Περισσότερα