Ο χρόνιος πόνος στα πόδια και την πλάτη περιορίζει την ικανότητά μας να κάνουμε καθημερινά πράγματα, αποτρέπει την εστίασή μας και μας βαραίνει με την αρνητικότητα. Αν έχετε δοκιμάσει μια σειρά από μεθόδους για να ανακουφιστείτε χωρίς κανένα αποτέλεσμα, μπορείτε να αισθάνεστε εντελώς ηττημένοι και απογοητευμένοι. Με τις παρακάτω ασκήσεις θα ανακουφιστείτε από τους πόνους … Περισσότερα
Εσείς ακόμα πασχίζετε να χάσετε τα περιττά κιλά από την περιοχή της κοιλιάς; Ποτέ δεν είναι αργά για να το πετύχετε! Φτιάξτε μόνη σας αυτό το απλό αλλά θαυματουργό body wrap και χάστε μέσα σε μια νύχτα 1,5 εκατοστό από την περιφέρεια της μέσης σας. Θα χρειαστείτε: – Λοσιόν σώματος – Μεμβράνη περιτυλίγματος – Επίδεσμο … Περισσότερα
Όλοι επιθυμούμε να έχουμε ένα τέλειο σώμα, και για να το επιτύχουμε αυτό δεν αρκεί μόνο να χάσουμε βάρος κάνοντας μια υγιεινή διατροφή, αλλά πρέπει να συμπεριλάβουμε και κάποια δραστηριότητα στην καθημερινή μας ρουτίνα. Έχετε δει πιθανώς φωτογραφίες από άτομα που έχουν το ίδιο βάρος αλλά άλλα είναι πιο γυμνασμένα και άλλα λιγότερο, και έχουν … Περισσότερα
H κυτταρίτιδα είναι κάτι που το έχουν οι περισσότερες γυναίκες, αλλά καμία δε τη θέλει. Αναμφίβολα στο εμπόριο κυκλοφορούν πολλά προϊόντα κατά της κυτταρίτιδας, αλλά ο καλύτερος τρόπος για να την καταπολεμήσετε είναι η άσκηση. Η μείωση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας πρέπει να έχει ως στόχο την απώλεια λίπους και την ενδυνάμωση των μυών μέσω … Περισσότερα
Συνήθως το πρωί φεύγεις από το σπίτι βιαστικά, χωρίς να έχεις ξυπνήσει καλά-καλά , να έχεις φάει ένα καλό πρωινό ή να έχεις κάνει γυμναστική. Δεν πειράζει, γιατί σύμφωνα με επιστημονικό άρθρο που δημοσιεύτηκε στο Psychology Today για να πάει καλά η μέρα σου… αρκεί να στρώσεις το κρεβάτι σου! Από τους 68 χιλιάδες ανθρώπους … Περισσότερα
Πρόκειται για ένα νέο πλάνο απώλειας βάρους, αλλά δεν πρόκειται για πλάνο διατροφής. Η πιεσοθεραπεία είναι τώρα η νέα μόδα για την απώλεια κιλών! Η πιεσοθεραπεία είναι μια αρχαία θεραπευτική τέχνη, όπου τα δάχτυλα χρησιμοποιούνται πιέζοντας βασικά σημεία που διεγείρουν μηχανισμούς επούλωσης του σώματος. Αυτή η 5.000 ετών τεχνική ανακουφίζει αποτελεσματικά τον πόνο, εξισορροπεί την … Περισσότερα
Μόλις 5 λεπτά άσκησης την ημέρα και θα είστε απόλυτα υγιής. Έτσι λέει ο διάσημος βιολόγος Ι. Ρ. Muller. Και για να κάνετε αυτές τις ασκήσεις μπορείτε να τις κάνετε οπουδήποτε : στο σπίτι, στο εξοχικό, στην παραλία, κλπ. Οι ασκήσεις χωρίζονται ανάλογα με το βαθμό δυσκολίας (1, 2, 3), αλλά είναι καλύτερο να ξεκινάτε … Περισσότερα
Θέλεις να απαλλαχθείς από το ενοχλητικό σωσίβιο της κοιλιάς; Αυτό το δρόμο πρέπει να ακολουθήσεις. Έκανες κοιλιακούς και ακολούθησες την ειδική διατροφή που εξαφανίζει τα παχάκια και το λίπος στην κοιλιά, όμως δεν είδες καμιά διαφορά. Είναι τελικά τόσο δύσκολο να καταπολεμήσεις το τοπικό πάχος που αντιμετωπίζεις στο συγκεκριμένο σημείο ή μήπως προσεγγίζεις το πρόβλημα … Περισσότερα
Άλλαξε το σώμα σου με μερικά λεπτά γυμναστικής, τρεις φορές την εβδομάδα. Αν θέλεις να αποκτήσεις όμορφο σώμα αλλά δεν έχεις χρόνο να πηγαίνεις στο γυμναστήριο ή τέλος πάντων βαριέσαι να πας γυμναστήριο, μπορείς να κάνεις μόνη σου κάποιες απλές ασκήσεις για να δεις αποτελέσματα. «Χρειάζεσαι μόνο μερικά λεπτά, τρεις φορές την εβδομάδα, για να … Περισσότερα
Όταν δεν κοιμόμαστε αρκετά, όλα μας φταίνε: οι άλλοι μας φαίνονται τρομερά ενοχλητικοί, η δουλειά δεν προχωράει, και το μέλλον φαίνεται δυσοίωνο. Το άγχος, η έλλειψη άσκησης, οι ατελείωτες ώρες πίσω από το τιμόνι ή τον υπολογιστή, κάνουν τους μύες της πλάτης να σκληραίνουν και να εμποδίζουν να χαλαρώσουμε σωστά πριν τον ύπνο. Ως εκ … Περισσότερα