admin

Αντιμέτωποι με το άγχος, το οποίο ορισμένες φορές οδηγεί μέχρι και στην κατάθλιψη, έρχονται πολλοί άνθρωποι, λόγω των γρήγορων ρυθμών ζωής, αλλά και των οικονομικών προβλημάτων. Πέραν της φαρμακευτικής αγωγής, που είναι η έσχατη λύση, υπάρχουν τρόποι να πολεμήσετε το άγχος μόνοι σας. -Μπείτε σε μια ρουτίνα. Το να φτιάξει κάποιος μια καθημερινότητα, μπορεί να … Περισσότερα

Η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων είναι απολύτως εξαρτημένη από τα κινητά τηλέφωνα και τα tablets. Έτσι, ακόμα και λίγο πριν τον ύπνο, είτε ρίχνουμε μια τελευταία ματιά στις συσκευές μας, είτε τις αφήνουμε ανοιχτές στο προσκεφάλι μας, χρησιμοποιώντας τες ως ξυπνητήρια. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η συνήθεια αυτή είναι πολλή επικίνδυνη, με αρνητικές επιπτώσεις για … Περισσότερα

Οι πολλές ώρες εργασίας, η πίεση και το άγχος της δουλειάς, σε συνδυασμό με την πείνα κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορούν να οδηγήσουν στην κατανάλωση των πιο ανθυγιεινών και παχυντικών τροφών. Υπάρχουν όμως και τα υγιεινά σνακ, με θρεπτικά συστατικά, λίγες θερμίδες και κυρίως ενισχύουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και τη συγκέντρωση. Αμύγδαλα Πλούσια … Περισσότερα

Όταν ασχολούμαστε σε πολλές οθόνες την ίδια ώρα, το μόνο που καταφέρνουμε είναι να αποδιοργανώνουμε τον εγκέφαλο μας. Σύμφωνα με τους ειδικούς, όταν ασχολούμαστε με ένα μόνο πράγμα η πληροφορία αποθηκεύεται στον ιππόκαμπο – τη βιβλιοθήκη του εγκεφάλου – όπου τα δεδομένα οργανώνονται και κατηγοριοποιούνται, προκειμένου να τα θυμόμαστε εύκολα. Όταν όμως η προσοχή μας … Περισσότερα

Αν έχετε ακούσει ποτέ στον ύπνο μας μια δυνατή «έκρηξη», που δε μπορείτε να εξηγήσετε από πού προέρχεται, ίσως υποφέρετε κι εσείς από το σύνδρομο «εκρηγνυόμενης» κεφαλής. Υπολογίζεται ότι το 10% έως 20% περίπου των ανθρώπων έχουν βιώσει κάποια στιγμή αυτήν την περίεργη κατάσταση. Το είδος του θορύβου μπορεί να ποικίλει από εκρήξεις και «πυροτεχνήματα» … Περισσότερα

Η κυριότερη αιτία θανάτου των νεογέννητων στις ανεπτυγμένες χώρες είναι η πρόωρη γέννα, χωρίς να υπάρχει αξιόπιστος τρόπος για να προβλέψει ο γιατρός αν όντως η έγκυος θα γεννήσει πρόωρα ή όχι. Ωστόσο, με νέο τεστ αίματος που δημιούργησαν επιστήμονες από τον Καναδά και χωρίς περισσότερες ή και επίπονες διαδικασίες, μπορεί να προβλέψει με ακρίβεια … Περισσότερα

Οι κωμωδίες με καλή πλοκή βοηθούν στη διέγερση του εγκεφάλου και αποτρέπουν τη συσσώρευση επιβλαβών καταθέσεων στα κύτταρα του εγκεφάλου, σύμφωνα με μία ερευνητική ομάδα από το πανεπιστήμιο του Σαουθάμπτον στην Αγγλία. Εξίσου σημαντική προστασία παρέχει και η συζήτηση που ακολουθεί, διατηρώντας το μυαλό ενεργό και λειτουργώντας προστατευτικά έναντι του σχηματισμού πλακών που προκαλούν την … Περισσότερα

Για του περισσότερους από εμάς, οι δημόσιες τουαλέτες είναι συνώνυμες με τα μικρόβια. Τι κάνουμε όμως όταν η ανάγκη μας σπρώχνει να χρησιμοποιήσουμε μια κοινόχρηστη τουαλέτα; Αρχικά βάζουμε τη βιολογική μας ανάγκη πάνω από τη φοβία μας για τα μικρόβια και επίσης προσέχουμε να μην κάνουμε το παρακάτω συχνότατο λάθος. Για να αποφύγουμε την άμεση … Περισσότερα

Η σωματική άσκηση και η διατροφή δεν καίνε το λίπος από μόνα τους. Ενεργοποιούν στα όργανα και τους αδένες την απελευθέρωση ορμονών που καίνε το λίπος. Αν η σωματική άσκηση και η διατροφή δεν έχουν αποτελέσματα στην απώλεια βάρους για σας, τότε μπορεί να υπάρχει ένα βασικό πρόβλημα. Εδώ είναι τέσσερις κοινοί Τύποι Σωματικής Αύξησης … Περισσότερα