Σε ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής δεν παίζει ρόλο μόνο τι τρώτε αλλά και τι ώρα το τρώτε. Ο σωστός προγραμματισμός της λήψης τροφής είναι πολύ σημαντικός. Το να τρώτε διαρκώς είναι εξίσου λάθος με το να μην τρώτε καθόλου, για τη μακροπρόθεσμη διατήρηση ενός υγιούς βάρους, αλλά και ενός υγιούς οργανισμού. Αντί, λοιπόν, να μένετε … Περισσότερα
Όταν ήμουν παιδί στο χωριό, περνούσα αρκετό χρόνο στην αυλή παίζοντας υπό την επίβλεψη της γιαγιάς. Ανάμεσα στους καλλωπιστικούς θάμνους, τα ετήσια λουλούδια, τα καρποφόρα δέντρα και το μικρό λαχανόκηπο, φύτρωναν που και που κάποια αυτοφυή ζιζάνια. Θυμάμαι τη γιαγιά να δείχνει ένα από αυτά, να κόβει ένα από τα πλατιά και μακρόστενα σαν γλώσσες … Περισσότερα
Πολλοί άνθρωποι ακούνε τις λέξεις «αποτοξίνωση» και «καθαρισμός» και φαντάζονται πείνα και επίπονα συμπτώματα. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε καθημερινά για να αποτοξινώσετε το σώμα σας. Μακροπρόθεσμα, αυτές οι συνήθειες είναι πιο αποτελεσματικές από τα έντονα, μικρής διάρκειας προγράμματα αποτοξίνωσης: 1. Νερό Το νερό είναι πολύ σημαντικό για το σώμα, γιατί … Περισσότερα
Οι διεθνούς φήμης αθλητές οφείλουν μεγάλο μέρος της επιτυχίας τους στους προπονητές τους και στους προπονητές ύπνου τους. Ο πιο διάσημος προπονητής ύπνου είναι ο Nick Littlehales. Έχει δουλέψει με κορυφαίες βρετανικές ομάδες, με Αμερικανούς μπασκετμπολίστες και διάσημους τενίστες. Παρακάτω σας παρουσιάζουμε 6 μυστικά για ξεκούραστο ύπνο από το βιβλίο του Littlehale “Sleep”. Παρ’όλο που … Περισσότερα
Η εφίδρωση κάνει τις μασχάλες σας να μυρίζουν άσχημα και μπορεί να σας φέρει σε πολύ δύσκολη θέση. Σε περίπτωση που δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε στις μασχάλες σας χημικά προϊόντα του εμπορίου, τα οποία πολλές φορές δεν έχουν και τα αποτελέσματα που “υπόσχονται”, ή εάν δεν είστε ικανοποιημένοι από τα αποσμητικά και αντιιδρωτικά που έχετε … Περισσότερα
Έχετε πόνους στον αυχένα και δυσκολεύεστε να κουνήσετε το κεφάλι σας αριστερά-δεξιά; Σύμφωνα με το Spine Health, ο πιασμένος αυχένας συνήθως προκαλείται από μυϊκή καταπόνηση στο πίσω μέρος και το πλάι του λαιμού. Μπορεί να προκληθεί επειδή κοιμηθήκατε σε άβολη στάση, επειδή τραυματιστήκατε στην γυμναστική, λόγω άγχους ή κακής στάσης του σώματος, ειδικά όταν κάθεστε … Περισσότερα
Υπάρχουν μερικές εγγυημένες φυσικές μέθοδοι που μπορεί ο καθένας να εφαρμόσει και να δει τις ρυτίδες να εξαφανίζονται ή να μειώνονται αισθητά. Ό,τι χρειάζεστε για να καταπολεμήσετε τις ρυτίδες υπάρχει πιθανότατα ήδη σε κάποιο ντουλάπι του σπιτιού σας και στο ψυγείο. Δείτε τρεις μάσκες που μπορείτε να εφαρμόσετε στο πρόσωπό σας και να δείτε τις … Περισσότερα
Μένουν λίγοι μήνες μέχρι το καλοκαίρι και από τη μια αυτό σε χαροποιεί ιδιαίτερα, γιατί επιτέλους θα χαλαρώσεις κάνοντας διακοπές με τους φίλους σου, από την άλλη όμως σου έρχονται στο μυαλό εκείνες οι στιγμές που αισθάνθηκες άβολα μέσα στα ελάχιστα μέτρα υφάσματος που φορούσες εξαιτίας της κυτταρίτιδας. Είναι ο φόβος και ο τρόμος των … Περισσότερα
Το κολλαγόνο είναι ουσιαστικά η κόλλα που κρατά το σώμα μας ενωμένο. Αυτή η θρεπτική ουσία βρίσκεται σε αφθονία στο δέρμα,στο ιστό των οστών, στους συνδέσμους,στους χόνδρους, στους τένοντες, στο γαστρεντερικό σωλήνα, και στους μυς. Ωστόσο τα κακά νέα είναι άλλα, οι οργανισμοί μας παράγουν κολλαγόνο, αλλά όχι για πάντα, τουλάχιστον όχι σε αφθονία. Ώσπου … Περισσότερα
Οι ψείρες είναι μια μάστιγα για το κεφάλι των παιδιών και για την ανησυχία της μητέρας. Είναι πολύ πιθανό τα παιδιά σας να κολλήσουν φθειρίαση όταν πηγαίνουν στο σχολείο, στο φροντιστήριο ή ακόμα και στο πάρκο. Αν πάτε στο φαρμακείο, ακόμα και σε πολυκατάστημα, θα βρείτε μια μεγάλη ποικιλία από προϊόντα για την απομάκρυνση ψειρών. … Περισσότερα