Ακολούθησε τη δίαιτα γλυκαιμικού δείκτη (gi) και χάσε 4 έως 5 κιλά σε ένα μήνα. Το Shape απευθύνθηκε στη Μάργκαρετ Λοβέσκι, διαιτολόγο και συνεργάτιδα του Δρα. Ντέιβιντ Λούντβιγκ, συγγραφέα του βιβλίου «Ending The Food Fight» για την παροχή ενός προσαρμοσμένου πλάνου με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη! Το πρόγραμμα βασίζεται στη δίαιτα γλυκαιμικού δείκτη (gi) και θα … Περισσότερα
Αν η αποθήκη σας έχει γεμίσει παλέτες που δεν ξέρετε τι να τις κάνετε, μαζέψαμε για εσάς μερικές ιδέες για κατασκευές που σίγουρα θα ανανεώσουν το χώρο σας και είναι και πολύ οικονομικές!
Το πλυντήριο ρούχων είναι πολύτιμη οικιακή συσκευή, ειδικά για οικογένειες. Όσοι έχουν παιδιά ξέρουν πως το πλυντήριο δεν παύει να λειτουργεί σχεδόν ποτέ, με αποτέλεσμα πολύ συχνά να “μαζεύει” άλατα, μούχλα και άλλους ρύπους. Όσο σημαντικό είναι να καθαρίζει τα ρούχα σας, άλλο τόσο σημαντικό είναι να διατηρείται καθαρό και το ίδιο το πλυντήριο, τόσο … Περισσότερα
Σας έχουμε σπουδαία νέα: δεν χρειάζεται να ξαναπληρώσετε για συνδρομή στο γυμναστήριο ποτέ ξανά! Αντίθετα, μπορείτε να γυμνάζεστε σχεδόν οπουδήποτε, κάνοντας τις παρακάτω 12 ασκήσεις γυμναστικής, χρησιμοποιώντας το δικό σας βάρος. Είναι ασκήσεις έντονης και γρήγορης προπόνησης, που μπορείτε να τις εκτελέσετε μέσα σε μισή ώρα. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να είστε σε καλή φόρμα, … Περισσότερα
Όλοι έχουμε πολύτιμα πράγματα στο σπίτι μας είτε πρόκειται για κοσμήματα είτε για το πρώτο εpωτικό γράμμα που μας έστειλε ο αγαπημένος μας. Μπορεί να διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο, αν όμως τα χάναμε, όλοι μας ανεξαιρέτως θα ήμασταν συντετριμμένοι. Από κρυψώνες μέχρι χρηματοκιβώτια, πολλές μέθοδοι και τεχνικές έχουν ανακαλυφθεί για να εξασφαλίσουν την ασφάλεια … Περισσότερα
Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού είναι το κλειδί για να χάσετε βάρος, να παραμείνετε ενυδατωμένοι και να αποβάλλετε τους ρύπους από τον οργανισμό σας. Αν όμως προσθέσετε τα σωστά συστατικά, θα του δώσετε γεύση και θα βοηθήσετε το σώμα σας να αποτοξινωθεί. Και τα τρία συστατικά που προτείνονται έχουν πολύ μεγάλα οφέλη για τον οργανισμό … Περισσότερα
Δεν είναι και η πιο ευχάριστη σκέψη να αναλογιζόμαστε την πιθανότητα να διαρρήξουν το σπίτι μας και να κλέψουν τα υπάρχοντάς μας, αλλά είναι κάτι που πρέπει να λάβουμε σοβαρά υπόψη μας ειδικά στους καιρούς που ζούμε. Σε περίπτωση που δε μπορείτε να αγοράσετε ένα χρηματοκιβώτιο – είναι πανάκριβα τα άτιμα – σας έχουμε ετοιμάσει … Περισσότερα
Δεν είναι τελείως ευθύνη σας αν δε τα πάτε καλά στα μαθηματικά — ίσως δε ξέρατε τα κόλπα για να λύνετε κάθε πρόβλημα στο άψε σβήσε! Ευτυχώς, τώρα θα ξέρετε, γιατί σας έχουμε ετοιμάσει απλά μαθηματικά κόλπα, που θα σας κάνουν άσσους στην επίλυση μαθηματικών προβλημάτων! Ρίξτε τα μια ματιά! Πολλαπλασιάζοντας μεγάλους αριθμούς στο μυαλό … Περισσότερα
H ιστοσελίδα MuscleWiki είναι πολύ απλή και εύχρηστη πηγή πληροφοριών για όσους θέλουν να χάσουν μερικά κιλά, να βελτιώσουν ασκήσεις με διατάσεις, αλλά και να κάνουν δυναμωτικές ασκήσεις. Στην αρχική σελίδα υπάρχει ένα διαδραστικό μοντέλο ενός άντρα, και μεταφέροντας το ποντίκι πάνω σε διάφορες μυϊκές περιοχές μπορείτε να δείτε αντίστοιχες ασκήσεις γυμναστικής. Απλά επιλέξτε άντρα … Περισσότερα
Έχετε περάσει έξω από καταστήματα και σας άρεσε κάτι, αλλά μόλις είδατε την τιμή που σας άλλαξε τη γνώμη; Σίγουρα θα έχει συμβεί σε πολλούς από εμάς. Το βίντεο που ακολουθεί μπορεί να μας βοηθήσει να φτιάξουμε μόνοι μας κάτι πολύ ξεχωριστό και κομψό με αντικείμενα που θα βρούμε σε καταστήματα με 1 ευρώ! Και … Περισσότερα