Σας έχουμε τέλεια νέα: δε θα χρειαστεί να πληρώσετε συνδρομή το γυμναστήριο ξανά. Αντιθέτως, μπορείτε να γυμναστείτε σχεδόν παντού ακολουθώντας τις παρακάτω 12 ασκήσεις για απώλεια βάρους. Χρησιμοποιούν μόνο το σώμα σαν αντίσταση – έτσι δε χρειάζεται εξοπλισμός. Είναι βασικά για πολλές κυκλικές προπονήσεις υψηλής έντασης (HICT). Οι προπονήσεις HICT είναι έντονες και γρήγορες – … Περισσότερα
Κάθε φορά που βγάζετε τα παπούτσια σας αναρωτιέστε για ποιο λόγο μυρίζουν άσχημα;… Δεν μπορείτε με κανέναν τρόπο να… σταματήσετε τη δυσοσμία; Υπάρχει λύση! Σόδα, για παπούτσια που μυρίζουν φρεσκάδα Ιδανική για τα αθλητικά σας και όχι μόνο… Για να αντιμετωπίσετε λοιπόν την κακοσμία των υποδημάτων μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μαγειρική σόδα. Γεμίστε παλιές κάλτσες με … Περισσότερα
Με όλα τα τυποποιημένα έπιπλα και διακοσμητικά που έχουν κατακλύσει την αγορά, σύντομα όλα τα σπίτια θα αρχίσουν να μοιάζουν υπερβολικά μεταξύ τους, γι” αυτό είναι πολύ σημαντικό να βάζουμε την προσωπική πινελιά στον χώρο μας. Το μόνο που χρειάζεται είναι λίγη φαντασία και χρόνος, ενώ όπως σας έχουμε δείξει στην κατηγορία DIY τις περισσότερες … Περισσότερα
Με λίγα λόγια… Η δίαιτα Scarsdale δημιουργήθηκε από τον Dr. Herman Tarnower και υπόσχεται ημερήσια απώλεια βάρους μισού κιλού καθώς μειώνετε την ποσότητα του φαγητού που καταναλώνετε σε πολύ συγκεκριμένες ποσότητες φρούτων, λαχανικών και πρωτεϊνών που προέρχονται από κρέας. Δεν υπάρχει καταγραφή θερμίδων αλλά τα καθημερινά γεύματα περιορίζονται στο πρωινό, μεσημεριανό και στο βραδινό. Τα … Περισσότερα
Σήμερα, ο ιαματικός τουρισμός παίρνει όλο και μεγαλύτερες διαστάσεις λόγω του δύσκολου τρόπου ζωής, ενώ απευθύνεται όχι μόνο σε όσους θέλουν να θεραπευθούν άλλα και σε όσους θέλουν να χαλαρώσουν. Ιστορικά στοιχείαΣτην ιστορία της ανθρωπότητας το νερό των ιαματικών πηγών αποκτά από πολύ νωρίς σημαντικό ρόλο. Σε πολλά κείμενα αρχαίων συγγραφέων, μέσα από την περιγραφή … Περισσότερα
Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, αφού προετοιμάζει το σώμα για τις ακόλουθες καθημερινές δραστηριότητες, διεγείρει τη σωστή πέψη και παρέχει σημαντικά θρεπτικά συστατικά και ενέργεια στο σώμα. Ωστόσο, αν επιλέξετε να ξεκινήσετε την ημέρα σας με πλιγούρι βρώμης, θα κερδίσετε σίγουρα πολλά οφέλη για την υγεία! Λόγω της πλούσιας διατροφικής φύσης … Περισσότερα
Όλοι μας έχουμε περάσει από την ηλικία όπου οτιδήποτε φωσφόριζε έμοιαζε… μαγικό! Και παρόλο που η μελέτη υλικών που φωσφορίζουν οδήγησε στην ανακάλυψη της ακτινοβολίας το 1896, δεν πρέπει να ξεχνάμε πως το ίδιο το φως είναι μια μορφή ακτινοβολίας. Συνήθως, τα αντικείμενα αυτά, όπως παιχνίδια που φωσφορίζουν στο σκοτάδι, λειτουργούν με βάση τις αρχές … Περισσότερα
1. Φορτίστε το κινητό σας σε λειτουργία πτήσης: η μπαταρία θα γεμίσει πιο γρήγορα. 2. Το βελάκι δίπλα από την ένδειξη βενζίνης, σας λέει σε ποια πλευρά του αυτοκινήτου βρίσκεται το ντεπόζιτο. 3. Φάτε τα Cheetos με ξυλάκια για να μην λερώνουν τα χέρια σας. 4. Αν δεν έχετε θήκη για το laptop… και αυτό … Περισσότερα
Αυτή η άσκηση είναι ευρέως διαδεδομένη. Ειδικοί τη χρησιμοποιούν όχι μόνο σε αθλητές, αλλά και σε φυσικοθεραπείες. Όταν εκτελείται σωστά, βοηθάει στους πόνους της πλάτης και στη δυσφορία στη σπονδυλική στήλη, βελτιώνοντας τη στάση του σώματος. Όσοι κάνουν καθιστική ζωή, πιθανώς και λόγω δουλειάς, θα βρουν αυτήν την άσκηση πολύ χρήσιμη. Αρχική στάση. Ξαπλώστε κάτω, … Περισσότερα
1. Ξεκολλήστε 2 σφηνωμένα μεταξύ τους ποτήρια 2. Αφαιρέστε το δαχτυλίδι που έχει κολλήσει στο δάχτυλο 3. Αφαιρέστε δύσκολους λεκέδες από το πάτωμα 4. Αφαιρέστε λεκέδες τσαγιού από τις μοκέτες 5. Αφαιρέστε δύσκολους λεκέδες από τη λεκάνη της τουαλέτας