Η ηλικία είναι απλά ένας αριθμός, αλλά αν αισθάνεστε νεότεροι από ότι είστε, τότε μπορείτε να διατηρήσετε την νεανική λάμψη και το περιπετειώδες πνεύμα σας. Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία, την μακροζωία και την επιδερμίδα! Δείτε παρακάτω 8 αντιγηραντικές τροφές που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το δέρμα σας νεανικό και όμορφο! 1. … Περισσότερα
Πολλοί, επιλέγουν για πρωινό απλώς ένα καφέ. Δεν είναι λίγοι αυτοί που δεν αισθάνονται καθόλου πεινασμένοι το πρωί και δεν τρώνε τίποτα νομίζοντας ότι έτσι θα αδυνατίσουν. Αποδεικνύεται όμως, ότι αυτή είναι μια πολύ λάθος στρατηγική, ανθυγιεινή και δεν βοηθάει καθόλου στην απώλεια βάρους. Αυτά τα πέντε επιχειρήματα που είναι υπέρ του να τρώμε πρωινό … Περισσότερα
Τα περισσότερα που λέγονται για το γάλα τόσα χρόνια, έχει πλέον αποδειχθεί επιστημονικά, ότι δεν ισχύουν κι είμαστε πλέον έτοιμοι να το διώξουμε από το τραπέζι μας. Αν εξαιρέσουμε το νερό, το γάλα είναι το επόμενο πράγμα που μας συμβουλεύουν από μικρούς να πίνουμε για να είμαστε γεροί και δυνατοί. Σας είχαν πει ποτέ οι … Περισσότερα
Ας μιλήσουμε για την πρωτεΐνη. Νομίζω πως γνωρίζεις ήδη ότι είναι η τροφή των μυών, η επιλογή που θα ενισχύσει τους κόπους σου στο γυμναστήριο και ο λόγος να έχεις ενέργεια στη διάρκεια της ημέρας. Αυτό που οι περισσότερες ξέραμε μέχρι στιγμής, είναι ότι οι πιο πλούσιες πηγές πρωτεΐνης είναι κυρίως το άπαχο κρέας, όπως … Περισσότερα
Η περίοδος της νηστείας χαρακτηρίζεται ως μία περίοδος ψυχικής ανάτασης. Ωστόσο δεν μπορούμε να παραβλέψουμε την διάσταση και τον αντίκτυπο που έχει στο σώμα μας, καθώς περιλαμβάνει την αποχή από την κατανάλωση κρέατος, αυγού, γαλακτοκομικών, ψαριού και ελαιολάδου (τα δύο τελευταία σε συγκεκριμένες ημέρες). Μήπως όμως αυτές οι διατροφικές ελλείψεις και οι αποκλεισμοί στις ομάδες … Περισσότερα
Τώρα που πλησιάζει το Πάσχα θα έχεις σίγουρα ξεκινήσει να καθαρίζεις το σπίτι ώστε να είναι πεντακάθαρο τις μέρες εκείνες. Προσωπικά τέτοια εποχή συνήθως κάνω και γενική καθαριότητα, ξέρεις… ντουλάπια, κουφώματα, αλλαγή χαλιών και άλλα τέτοια. Καθώς, όμως, αυτή η διαδικασία μου παίρνει πολλές ώρες (ή μάλλον μέρες!) μέχρι να πω πως είναι όλα έτοιμα, … Περισσότερα
Οι περισσότεροι όταν σκέφτονται ένα επίπεδο στομάχι, φαντάζονται ώρες τρεξίματος και άπειρους κοιλιακούς. Ωστόσο, αυτή μπορεί να είναι μία από τις λιγότερο αποτελεσματικές και κουραστικές μεθόδους για να χάσετε βάρος. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές ασκήσεις που περιλαμβάνουν όλους τους μυς του κορμού και είναι πιο αποτελεσματικές στην τόνωση και την καύση λίπους. Δείτε 4 ασκήσεις που … Περισσότερα
Εδώ θα δείτε μυστικά για το πως να περιποιηθείτε τα κολάρα από τα πουκάμισα, αλλά και πως να κάνετε τα τζιν σας να κρατήσουν άψογη την εμφάνιση τους! 1. Μαλακώστε τα Jeans Για να μαλακώσουν τα νέα μπλε τζιν, τα πλένουμε πολλές φορές ή τα μουλιάζουμε για 12 ώρες σε μια μικρή μπανιέρα γεμάτη με … Περισσότερα
Φαίνεται ότι το να χρωματίζουμε με το νερό είναι πολύ διαδεδομένο τον τελευταίο καιρό, και δεν είναι δύσκολο να καταλάβει κανείς γιατί: ένα τόσο απλό και καθαρό σχέδιο, ιδιαίτερα σε λευκό φόντο, φαίνεται απίστευτο. Προσθέστε σε αυτό και το γεγονός ότι είναι τόσο εύκολο να γίνει και είστε έτοιμοι. Η Brooke από τις WhatsUpMoms, το … Περισσότερα
Μπορώ να χάσω 5 κιλά σε 1 μήνα; Η απάντηση της συνεργάτριας του Shape Δρ Mαρίας Αθ. Ψωμά: Ναι, μπορείς! Αρκεί να μάθεις τους σωστούς συνδυασμούς που θα κάνουν τη διατροφή σου εργαλείο για το πιο όμορφο σώμα σου… Της Μαρίας Αθ. Ψωμά, M.D., Ph.D., DU, ιατρού-βιοπαθολόγου, Ιατρική της Παχυσαρκίας, διδάκτορος Πανεπιστημίου Αθηνών, Ιατρική & … Περισσότερα