Μια σωστή δίαιτα δεν πρέπει να σου στερεί τίποτα, δεν πρέπει να σε κάνει να πεινάς ή να σου χαλάει τη διάθεση. Μια δίαιτα πρέπει να είναι υγιεινή και να βασίζεται στις ανάγκες σου. Μόνο έτσι θα μπορέσεις να την ακολουθήσεις πιστά, χωρίς να πρέπει να πάρεις ‘άδεια’ από τις υποχρεώσεις σου και χωρίς να … Περισσότερα
Εννιά στις δέκα ιστορίες που μας λένε οι παππούδες μας ξεκινάνε με τα λόγια “Στις μέρες μου…” και ποτέ δεν ξέρεις που θα οδηγήσει όλο αυτό. Μπορεί να είναι μια συμβουλή, όπως το να δίνεις τσίπουρο στα παιδιά όταν πονάει το δόντι (κακό) – ή κάτι πανέξυπνο, όπως ένα κόλπο που θα σας γλιτώσει χρόνο … Περισσότερα
Ένα πρόβλημα που απασχολεί τις περισσότερες γυναίκες είναι το πως θα αποφύγουν την κατακράτηση υγρών και τη δημιουργία της ανεπιθύμητης κυτταρίτιδας.Με τη δυγκεκριμένη διατροφή θα δείτε ευεργητικά αποτελέσματα στο δέρμα και τον οργανισμό σας. Στα πλάισια της δίαιτας αυτής καλό είναι να πίνετε 6 με 15 ποτήρια νερό την ημέρα. Δευτέρα Πρωϊνό 1 ποτήρι γάλα … Περισσότερα
Φαίνεται ότι γνωρίζουμε τα πάντα, ή σχεδόν τα πάντα, σχετικά με το τι τρώμε επειδή διαβάζουμε προσεκτικά τις ετικέτες. Αλλά μπορούμε να πούμε κάτι τέτοιο με σιγουριά; Θα σας δώσουμε μια λίστα με περίεργα γεγονότα που θα σας κάνουν να αλλάξετε τη γνώμη σας σχετικά με το παραδοσιακό φαγητό. 12. Η καλλιέργεια των ΓΤΟ (Γενετικά … Περισσότερα
Ακόμα και στις μέρες μας, υπάρχουν παππούδες οι οποίοι μας προτείνουν περίεργα αλλά αποτελεσματικά γιατροσόφια που έκαναν και οι ίδιοι, για μικροτραυματισμούς. Παρακάτω υπάρχουν μερικά τέτοια, τα οποία πιθανόν να σας φανούν περίεργα αλλά λειτουργούν πραγματικά! Σταφίδες για την αρθρίτιδα Οι παππούδες και οι γιαγιάδες λένε να αφήσετε μερικές χρυσές σταφίδες μέσα σε σκεύος με … Περισσότερα
Όλοι τις γνωρίζουν και έχουν τουλάχιστον μία στο σπίτι τους: μιλάμε για τις μεγάλες, μπλε σακούλες “FRAKTA” από το ΙΚΕΑ. Είναι δημοφιλείς γιατί είναι ανθεκτικές, αλλά και γιατί έχουν πολλές χρήσεις. Θα πάθετε πλάκα με τις 25 χρήσεις που ανακαλύψαμε: 1. Μπότες για τα χιόνια 2. Ποδιά 3. Καπέλο 4. Κουβέρτα για πικ νικ 5. … Περισσότερα
Η διάθεση, τα συναισθήματα και το στρες αποτελούν παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν -σε μικρότερο ή μεγαλύτερο βαθμό- τις διατροφικές μας επιλογές. Η παραπάνω σχέση ωστόσο, λειτουργεί και αντίστροφα, αφού οι διαιτητικές συνήθειες και η πρόσληψη ορισμένων θρεπτικών συστατικών συνδέονται στενά όχι μόνο με τη σωματική αλλά και με την πνευματική υγεία και τη διάθεσή … Περισσότερα
Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, και έχει τεράστια επίδραση στο βάρος μας και ακόμη μπορεί να είναι πολύ σημαντικό για την απώλεια βάρους. Εδώ έχουμε επιλέξει τις καλύτερες και πιο υγιεινές πρωινές συνταγές που είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και πολλά θρεπτικά συστατικά τα οποία μπορούν να σας βοηθήσουν με … Περισσότερα
Ακόμα κι αν τα παντζάρια είναι γνωστό ότι έχουν την υψηλότερη περιεκτικότητα ζάχαρης από όλα τα λαχανικά, μπορείτε να τα φάτε με ασφάλεια μερικές φορές την εβδομάδα. Περιέχουν ισχυρά θρεπτικά συστατικά τα οποία μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την υγεία σας σε πολλά επίπεδα. Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη των παντζαριών: 1. Μειώνουν την αρτηριακή … Περισσότερα
