Έστω και την τελευταία στιγμή, προλαβαίνετε να χάσετε μερικά περιττά κιλά προτού φύγετε για διακοπές και βγείτε στην παραλία με το μαγιό. Η ακόλουθη δίαιτα βασίζεται σε ένα διατροφικό πλάνο περίπου 1.350 θερμίδων/ημέρα, το οποίο είναι ισορροπημένο και προσεκτικά καταρτισμένο, ώστε να μην θέτει σε κίνδυνο την υγεία σας, όπως κάνουν τόσες άλλες δίαιτες που … Περισσότερα
Η Δίαιτα Express είναι μια γρήγορη δίαιτα που διαρκεί 9 ημέρες και μπορούμε να χάσουμε μέχρι και 7 κιλά. Διάρκεια: 9 ημέρες Απώλεια: μέχρι και 7 κιλά ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ 1η έως 2η Ημέρα Πρωινό 125 ml φυσικός χυμός πορτοκάλι Μεσημεριανό 2 ασπράδια αυγών, 30 γραμμ. τυρί Σαλάτα λαχανικών Βραδινό Επιλογές: – 200 γραμμ. γιαούρτι, 1 … Περισσότερα
Πολλές φορές, όταν θέλετε να μαγειρέψετε κρέας, συνειδητοποιείτε πολύ αργά ότι το έχετε ξεχάσει στην κατάψυξη και, ως εκ τούτου, μέχρι να ξεπαγώσει θα περάσουν τόσες ώρες, ώστε αλλάζετε γνώμη και μαγειρεύετε κάτι άλλο. Υπάρχει ένας πολύ απλός και ασφαλής τρόπος για να ξεπαγώσετε ένα κομμάτι κρέας, χωρίς να προκύψει πρόβλημα από πιθανή ανάπτυξη βακτηρίων. … Περισσότερα
Τα λεμόνια είναι ένα από τα όπλα του καλύτερα της φύσης στο κάψιμο του λίπους. Μια διατροφή που αποτελείται από λεμόνια θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος σε καθημερινή βάση και θα είστε σε θέση να επιτύχετε το σώμα που πάντα θέλατε. Χρησιμοποιώντας τη συνταγή που σου προτείνει το Youweekly.gr, σε συνδυασμό με μια υγιεινή … Περισσότερα
Οι ειδικοί θεωρούν ότι το λεμόνι είναι ένα από τα πιο υγιεινά φρούτα του πλανήτη, καθώς είναι πλούσια σε ιχνοστοιχεία, βιταμίνες, και άλλα θρεπτικά συστατικά, και έχουν απεριόριστες ιατρικές ιδιότητες. Το λεμόνι καταπολεμά τα μικρόβια και τους ιούς, προστατούουν το δέρμα, τη καρδιά και τα μαλλιά. Επιπλέον, αυτά τα φρούτα εμπλουτίζουν τη γεύση διάφορων αφεψημάτων … Περισσότερα
Είτε σε χωριάτικη σαλάτα είτε σε ντάκο είτε οπουδήποτε αλλού, η ζουμερή ντομάτα είναι η «βασίλισσα» του καλοκαιρινού τραπεζιού! Η ντομάτα χαρίζει γεύση, χρώμα και άρωμα και νοστιμίζει τα πιάτα μας. Εκτός όμως από τη νοστιμιά της, είναι μια τροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά με ευεργετικές ιδιότητες στον οργανισμό μας, σύμφωνα με τον Οργανισμό Κεντρικών … Περισσότερα
Το ποσοστό της παχυσαρκίας στους άντρες είναι πολύ υψηλό αν σκεφτεί κανείς ότι τρεις σχεδόν στους τέσσερεις άνδρες είναι από υπέρβαροι έως παχύσαρκοι και το 50% των ανδρών δεν γυμνάζεται τακτικά. Οι διατροφικές συνήθειες τους έχουν μεγάλο αντίκτυπο στα παιδιά τους και δυστυχώς επιδρούν πάνω τους. Γι’ αυτό λοιπόν καλό θα είναι να κάνετε κάποιες … Περισσότερα
Ο χειμώνας σχεδόν έφτασε και αυτό σημαίνει ότι είναι ώρα να απολαύσουμε μερικά νόστιμα μανταρίνια. Αυτά τα φρούτα είναι πλούσια σε βιταμίνες και είναι πολύ υγιεινά σνακ. Ακόμα και στα παιδιά αρέσουν πιο πολύ κι από τα γλυκά. Τώρα μπορείτε να τραβήξετε το ενδιαφέρον τους με αυτό το απλό κόλπο, μεταμορφώνοντας την φλούδα ενός μανταρινιού … Περισσότερα
Προκειμένου να αποκτήσετε υπέροχο σώμα για την παραλία, δεν χρειάζεται να τρέχετε στα γυμναστήρια, να κάνετε εξαντλητικές δίαιτες ή να αγοράζετε ακριβές κρέμες αδυνατίσματος. Αποκτήστε τέλειους κοιλιακούς μόνο με μια καρέκλα και 10 λεπτά άσκησης καθημερινά. Το πρόγραμμα γυμναστικής που θα δείτε στη συνέχεια είναι πολύ απλό και μπορεί να το κάνει ο οποιοσδήποτε. Το … Περισσότερα
Ο καπνός των τσιγάρων είναι πολύ ενοχλητικός. Η μυρωδιά είναι τόσο επίμονη και δεν καθαρίζεται εύκολα. Εάν το σπίτι σας εξακολουθεί να μυρίζει εδώ και πολύ καιρό μετά το κάπνισμα, δοκιμάστε αυτά τα πέντε κόλπα και θα μας θυμηθείτε. Είναι εύκολα και αποτελεσματικά! 1. Αέρας Το πρώτο βήμα είναι: ανοίξτε τα παράθυρα και αερίστε το … Περισσότερα