Όταν δεν κοιμόμαστε αρκετά, όλα μας φταίνε: οι άλλοι μας φαίνονται τρομερά ενοχλητικοί, η δουλειά δεν προχωράει, και το μέλλον φαίνεται δυσοίωνο. Το άγχος, η έλλειψη άσκησης, οι ατελείωτες ώρες πίσω από το τιμόνι ή τον υπολογιστή, κάνουν τους μύες της πλάτης να σκληραίνουν και να εμποδίζουν να χαλαρώσουμε σωστά πριν τον ύπνο. Ως εκ … Περισσότερα
Έχετε νιώσει ποτέ ότι χρειάζεστε μια αγκαλιά; Δεν είστε οι μόνοι. Και αποδεικνύεται ότι υπάρχει μια πολύ καλή εξήγηση για αυτό το συναίσθημα. Κάθε φορά που κάποιος σας αγκαλιάζει, μπορείτε πραγματικά να αποκομίσετε κάποια απροσδόκητα οφέλη για την υγεία σας! Οι επιστήμονες λένε ότι η αγκαλιά αυξάνει την παραγωγή της ωκυτοκίνης του σώματος. Η ωκυτοκίνη … Περισσότερα
Η κυτταρίτιδα εμφανίζεται όταν έχετε πολύ λίπος και λίγους μυς στο σώμα. Αυτό το πρόβλημα δεν είναι αισθητικό και χρειάζεται αντιμετώπιση μέσω της σωστής διατροφής, με μασάζ και ένα σωστό πρόγραμμα γυμναστικής. Σας παρουσιάζουμε 6 χρήσιμες ασκήσεις που είναι σχεδιασμένες ώστε να σφίξουν τους μυς και να μειώσουν τους μηρούς και τον πισινό. Άσκηση 1 … Περισσότερα
11. Ρεαλιστικοί στόχοι Ορίστε μακροπρόθεσμους και βραχυπρόθεσμους στόχους. Βεβαιωθείτε ότι είναι ρεαλιστικοί και εφικτοί. Ορίστε μίνι στόχους που μπορείτε να φτάσετε σε σύντομο χρονικό διάστημα. 10. Καλό πρωινό και ελαφρύ βραδινό Πρέπει να τρώτε πρωινό σαν βασιλιάς. Μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που παραλείπουν το πρωινό, έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο παχυσαρκίας. Επίσης, το ελαφρύ δείπνο θα … Περισσότερα
Μπορεί να νομίζουμε ότι είναι ασφαλή, αλλά τα περισσότερα καθαριστικά για το σπίτι περιέχουν χημικά που μολύνουν τον αέρα του σπιτιού και είναι βλαβερά για την υγεία μας. Υπάρχουν πολλά καθαριστικά προϊόντα σχεδιασμένα για να κάνουν τηνκαθημερινότητα μας πιο εύκολη και τα έχουμε συνηθίσει τόσο, που δεν μπορούμε να φανταστούμε την ζωή μας χωρίς αυτά. … Περισσότερα
Αυτά τα κόλπα καθαρισμού θα κάνουν πραγματικά το σπίτι σας να αστράφτει! 1. Χρησιμοποιείστε μαγειρική σόδα για να καθαρίσετε το στρώμα σας. 2. Απαλλαγείτε από δυσάρεστες μυρωδιές βάζοντας εκχύλισμα βανίλιας στο φούρνο. 3. Χρησιμοποιήστε απορρυπαντικό και ζεστό νερό για να καθαρίσετε το πλυντήριό σας. 4. Τρίψτε με λαδόχαρτο τις βρύσες για να μην μαζεύονται κηλίδες … Περισσότερα
Εσείς γνωρίζατε ότι η βαζελίνη έχει πολλές περισσότερες χρήσεις απ” ότι τα σκασμένα χείλη το χειμώνα; Για την ακρίβεια, αυτό το τόσο συνηθισμένο προϊόν μπορεί να κάνει τη ζωή σας πολύ πιο εύκολη, αρκεί να γνωρίζετε τα μυστικά του! Ρίξτε μια ματιά στα 5 παρακάτω tips και διαλέξτε το αγαπημένο σας: Αν έχετε κι εσείς … Περισσότερα
Οι φούρνοι μας δουλεύουν υπερωρίες κατά τη διάρκεια των γιορτών. Φτιάχνουμε πολλά γλυκά, μαγειρεύουμε για τραπέζια. Είναι και εποχή με πολλές ονομαστικές εορτές. Οπότε είναι πολύ λογικό μετά τις γιορτές να βρίσκονται σε άσχημη κατάσταση. Πιθανότατα να έχετε κάποιους ανθρώπους που σας βοηθάνε στη κουζίνα, αλλά δεν θέλετε να νομίζουν ότι η κουζίνα σας είναι … Περισσότερα
Το αυτοκίνητο για μερικούς από εσάς είναι το δεύτερο σπίτι σας γι αυτό καλό θα ήταν να το διατηρείτε καθαρό. Οι παρακάτω πατέντες θα σας λύσουν τα χέρια!
Η πιο απλή και έξυπνη low tech λύση! Είναι καλοκαίρι, μόλις μετακόμισες και δεν έχεις προλάβει ακόμα να εγκαταστήσεις το κλιματιστικό. Χμμ, με 40 βαθμούς έξω, δύσκολα τα πράγματα… #ΝΟΤ Δρόσισε το σπίτι με την παρακάτω low tech (και πολύ low budget) μέθοδο. Τι θα χρειαστείς; Ένα μεταλλικό μπολ με πάγο, να σαν και αυτό: … Περισσότερα