ΔΙΑΙΤΑ

Μετά την κατανάλωση κάποιου γεύματος που θεωρείται «βαρύ», πολλοί άνθρωποι παραπονιούνται για την φουσκωμένη κοιλιά τους. Αυτή η κατάσταση είναι αρκετά κοινή και μάλλον δυσάρεστη. Πολλοί γιατροί πιστεύουν ότι το φούσκωμα είναι πραγματικά αέρια που παγιδεύονται στο εσωτερικό του στομάχου. Η κατάσταση αυτή σχετίζεται με τις διατροφικές συνήθειες, που σημαίνει ότι μπορείτε να βελτιώσετε την … Περισσότερα

Σε περίπτωση που ο θυρεοειδής αδένας δεν παράγει επαρκείς ποσότητες ορμονών, πρόκειται για μια κατάσταση γνωστή ως υποθυρεοειδισμός. Οι ορμόνες αυτές είναι εξαιρετικά σημαντικές, καθώς ρυθμίζουν τη λειτουργία της καρδιάς και του εγκεφάλου, τα επίπεδα χοληστερόλης, την αναπνοή και τη θερμοκρασία του σώματος. Ο υποθυρεοειδισμός οδηγεί σε πολλά σοβαρά προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, … Περισσότερα

Δεν μπορείς να κάνεις δίαιτα ή απλά δεν θέλεις να χάσεις κιλά, αλλά σίγουρα ονειρεύεσαι να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά. Τι κάνεις; Ανακάλυψε 4 εύκολους τρόπους για να απαλλαχθείς από το λίπος στην κοιλιά και να έχεις μια flat κοιλίτσα χωρίς να κάνεις δίαιτα: 1.Να πίνεις νερό: Είναι σημαντικό να πίνεις νερό όλη μέρα για να … Περισσότερα

Ο ανανάς και το σέλινο διαθέτουν διουρητικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και όταν τα συνδυάζετε σας βοηθούν να χάσετε κιλά και σας διατηρούν υγιείς. Αυτό το smoothie με ανανά και σέλινο είναι εύκολο στην προετοιμασία και θα σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι. Καθαριστικό και θεραπευτικό με άφθονες θερμίδες, αυτός ο απλός συνδυασμός των δυο υλικών μπορεί … Περισσότερα

Σε ρίχνουν ψυχολογικά οι θερμίδες; Όλες μας, μη σε νοιάζει! Δεν υπάρχει τίποτα πιο κουραστικό ή πιο καταθλιπτικό από το να μετράς θερμίδα-θερμίδα το κομμάτι της πίτσας. Όμως, έχω καλά νέα για εσένα! Μπορείς να κάνεις ένα απλό πράγμα που θα μπορούσε να σώσει έναν τόνο των θερμίδων κάθε εβδομάδα! Ποιο είναι αυτό; Απλά πιες … Περισσότερα

Η αλήθεια είναι ότι το φαγητό είναι μεγάλη απόλαυση, αλλά ακόμα μεγαλύτερες είναι και οι τύψεις που νιώθουμε όταν καταναλώσουμε μεγάλη ποσότητα από το πιο αγαπημένο μας παχυντικό φαγητό. Βλέπουμε ανήμποροι και μετανιωμένοι την κοιλιά μας και αναρωτιόμαστε πώς φούσκωσε τόσο, γιατί χάσαμε τον έλεγχο μετά τις πρώτες μπουκιές, σωστά; Λοιπόν, υπάρχει ένα μαγικό ρόφημα … Περισσότερα

Προσέχεις τη διατροφή σου και σπαταλάς ώρες στο γυμναστήριο αλλά τα κιλά δεν πέφτουν. Έχεις σκεφτεί πως ίσως η δίαιτα που ακολουθείς να είναι…ο ένοχος; Δεν είναι πως δεν προσπαθείς. Και τα πολλά γλυκά έκοψες και τις θερμίδες μετράς και τρως λαχανικά και πας στο γυμναστήριο. Κι ενώ ακολουθείς όσα προτείνουν οι ειδικοί και έχεις … Περισσότερα

Ένα πρόβλημα που απασχολεί τις περισσότερες γυναίκες είναι το πως θα αποφύγουν την κατακράτηση υγρών και τη δημιουργία της ανεπιθύμητης κυτταρίτιδας.Με τη δυγκεκριμένη διατροφή θα δείτε ευεργητικά αποτελέσματα στο δέρμα και τον οργανισμό σας. Στα πλάισια της δίαιτας αυτής καλό είναι να πίνετε 6 με 15 ποτήρια νερό την ημέρα. Δευτέρα Πρωϊνό 1 ποτήρι γάλα … Περισσότερα

Όσες θέλετε να χάσετε γρήγορα κιλά και να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά σε μόνο επτά μέρες, μπορείτε να ακολουθήσετε την παρακάτω χημική δίαιτα. Πρόκειται για μια εύκολη και πολύ αποτελεσματική δίαιτα, που δεν σας αφήνει να πεινάτε και έχει θεαματικά αποτελέσματα σε πολύ σύντομα χρονικό διάστημα! Εύκολα, γρήγορα και πάνω από όλα τρώγοντας υγιεινά! Πρώτη μέρα … Περισσότερα

Αν και οι περισσότεροι χυμοί δεν περιέχουν αρκετές φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, το να απολαύσεις έναν με ένα γεύμα ή στη θέση ενός σνακ, μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις κιλά. Η Katie Cavuto, MS, RD, προκειμένου να αυξήσει τα οφέλη της απώλειας βάρους, προτείνει να φτιάχνουμε αυτό που ονομάζει «χυμό μπλέντερ», δηλαδή να προσθέτουμε … Περισσότερα