admin 
Υπάρχει μεγάλη συσχέτιση μεταξύ του ύπνου και του βάρους. Ωστόσο, η συσχέτιση δεν είναι απλή. Σύμφωνα με μία έρευνα, η διάρκεια και η ποιότητα του ύπνου όπως και οι αλλαγές στην ώρα του ύπνου και του ξυπνήματος σχετίζονται με μεταβολές στα ποσοστά του σωματικού λίπους. Στη λίστα παρακάτω, αναφέρουμε τους 8 καλύτερους τρόπους που μπορείτε … Περισσότερα
Ο κερατοειδής, το μπροστινό διάφανο μέρος του ματιού, αποτελείται κατά 65% από νερό. Για έναν άνθρωπο που πάσχει από ξηροφθαλμία, δηλαδή στεγνώνουν τα μάτια του από δάκρυα, η καθημερινότητα είναι πολύ δύσκολη. Εκτός από την ενυδάτωση των ματιών, τα δάκρυα απομακρύνουν τα ξένα σώματα που επικάθονται στην επιφάνειά τους. Επίσης, έχουν αντιβακτηριδιακές ιδιότητες και προστατεύουν … Περισσότερα
Ποιος είπε ότι το μυστικό για τους τέλειους κοιλιακούς βρίσκεται στα γυμναστήρια; Όπως επισημαίνουν νέες μελέτες πάνω στο θέμα αυτό, το σιξ – πακ δεν αποκτιέται με τη σκληρή προπόνηση, αλλά με την… αυστηρή διατροφή. Μπορεί να ακούγεται οξύμωρο κι αντίθετο με πολλούς οδηγούς για την απόκτηση των τέλειων κοιλιακών, αλλά πλέον δεν είναι λίγοι … Περισσότερα
Ένας από τους βασικούς κανόνες τους αδυνατίσματος είναι τα μικρά και συχνά γεύματα. Φυσικά μέσα σε αυτά συμπεριλαμβάνονται και τα σνακ, που μας κρατούν μακριά από τα τσιμπολογήματα και τις ατασθαλίες στη διάρκεια της ημέρας, αλλά και που διατηρούν το μεταβολισμό μας ενεργό για να κάνει περισσότερες καύσεις. Αλήθεια, εσύ κάνεις τις κατάλληλες επιλογές στα … Περισσότερα
Για τον κιμά Σε ένα τηγάνι σε δυνατή φωτιά σοτάρουμε τα κρεμμύδια σε 2 κ.σ. ελαιόλαδο, 1 κ.σ. ζάχαρη και φρέσκο ψιλοκομμένο θυμάρι και περιμένουμε να καραμελώσουν. Μετά από 3-4 λεπτά προσθέτουμε το σκόρδο και συνεχίζουμε να σοτάρουμε. Στη συνέχεια προσθέτουμε τον πελτέ και τον σοτάρουμε για τουλάχιστον 2 λεπτά. Είναι σημαντικό να σοτάρουμε τον … Περισσότερα
Τα θύματα κακοποίησης δεν είναι μόνο όσα έχουν μελανιές πάνω τους. Δεν είναι λίγες οι γυναίκες που έχουν υποστεί κακοποίηση στη σχέση τους και ο σύντροφος τους δεν τους έχει απλώσει ούτε μια φορά χέρι. Αναφέρομαι στον συναισθηματικό βιασμό, ο οποίος καταστρέφει ψυχολογικά το θύμα. Είναι μια κατάσταση που μπορεί να μην καταλαβαίνεις ότι περνάς. … Περισσότερα
Το πιο δύσκολο κομμάτι όταν μια σχέση τελειώνει είναι το στάδιο του χωρισμού. Πως θα το θέσεις, που θα του το πεις και πως θα το αντιμετωπίσετε. Βέβαια, για αρχή θα πρέπει να είσαι σίγουρη ότι η σχέση σας δεν πάει άλλο. Γιατί δε μπορείς να “πετάξεις” τόσο εύκολα όλα όσα έζησες με τον σύντροφο σου … Περισσότερα
Όταν σκέφτεσαι πως θα είναι η ζωή με τον τέλειο σύντροφο για σένα, μάλλον σκέφτεσαι ρομαντικά ραντεβού, ονειρικά ταξίδια, αγκαλίτσες στον καναπέ και συναρπαστικό σεξ. Είσαι σίγουρη όμως ότι η πραγματικότητα θα είναι έτσι; Σε μια σχέση υπάρχουν καλές και κακές στιγμές, γιατί όμως όταν σκεφτόμαστε πως θα είναι ο σύντροφος της ζωής μας πάντα … Περισσότερα
Παρατήρησε με προσοχή Εντάξει, είναι γνωστό ότι ο έρωτας στην αρχή σε ταλαιπωρεί μέχρι φυσικά να καταλάβεις αν ο άλλος όντως σε γουστάρει και όντως θέλει να είναι μαζί σου. Βέβαια, για να είμαστε ειλικρινείς, κανένας δε θα ήθελε να αλλάξει το πρώτο αυτό διάστημα, της αμφισβήτησης και της αναμονής, δεδομένου ότι όλα θα εξελιχθούν … Περισσότερα
Όλες οι σχέσεις, κατά καιρούς, αντιμετωπίζουν προβλήματα και πιο δύσκολες φάσεις. Αν το ζευγάρι «έχει καλές βάσεις» και ενδιαφέρεται να αντιμετωπίσει τις δυσκολίες, τότε μπορεί να τα καταφέρει. Αν όχι, καταλήγουν οι δύο σύντροφοι να γίνουν μέχρι και εχθροί, καθώς η καθημερινότητα τους «ρουφάει» και δεν αφήνονται στο να δουν μαζί, από κοινού, τι μπορούν … Περισσότερα