admin 
Το καθάρισμα είναι μια από αυτές τις δουλειές που μαθαίνουμε σιγά σιγά, από τους γονείς ή τους συγκατοίκους μας και στην πορεία από μόνοι μας. Είναι λογικό, λοιπόν, να έχουμε υιοθετήσει και κάποια λάθη στις συνήθειες μας και μάλιστα κάποια από αυτά τα κάνουμε όλοι μας! Το να μάθεις πώς να ΜΗΝ κάνεις κάτι είναι … Περισσότερα
Τα πλυντήρια υποτίθεται ότι καθαρίζουν τα ρούχα, τα απολυμαίνουν και τα αφήνουν με μια ευχάριστη μυρωδιά. Ωστόσο, πολλά πλυντήρια κάνουν ακριβώς το αντίθετο κι αυτό λόγω της μούχλας που δίνει στα ρούχα μια δυσάρεστη οσμή. Το πλυντήριο είναι το τέλειο μέρος για την ανάπτυξη μούχλας. Παρέχει ένα ζεστό περιβάλλον με υγρασία όπου μπορεί να αναπτυχθεί … Περισσότερα
Δείτε πως μπορείτε να δέσετε γρήγορα τα κορδόνια σας με την μέθοδο που ονομάζεται Ουκρανικός κόμπος!
Πολύ σπάνια τα εργαλεία της κουζίνας έχουν μόνο μία και μοναδική χρήση. Από ότι φαίνεται, οι αποφλοιωτές δεν αποτελούν εξαίρεση. Δείτε πώς μπορείτε να τους χρησιμοποιήσετε και με άλλα τρόφιμα, ακόμη και εκτός κουζίνας. 1. Αφαιρέστε τα κοτσάνια από τις φράουλες 2. Κόψτε ένα κρεμμύδι σε φέτες 3. Αφαιρέστε τα σπόρια από μία πιπεριά 4. … Περισσότερα
Πεντανόστιμο σαγανάκι με ψητές ντομάτες και φέτα. Μια πρόταση για να συνοδεύσετε το κυρίως πιάτο σας ή για ορεκτικό-μεζέ που μπορείτε να σερβίρετε με κρασί ή ουζάκι. Υλικά: 4 ντομάτες μέτριου μεγέθους, κόκκινες, σφιχτές 200γρ. τυρί φέτα θρυμματισμένη (με πιρούνι) ή σε κομμάτια ρίγανη ή θυμάρι 2 σκελίδες σκόρδο κομμένο στη μέση 1 πιπεριά πράσινη, … Περισσότερα
Το καλοκαίρι έχει την ιδιότητα να αφυπνίζει τις ανασφάλειές μας. Η καλοκαιρινή περιβολή, μοιραία, θα βγάλει τα άπλυτά μας στη φόρα. Όλα τα βραδινά τσιμπολογήματα, όλα τα γλυκά και τα αφράτα ψωμάκια που καταναλώθηκαν κατά τη διάρκεια της χειμερινής σαιζόν δηλώνουν ρητά την παρουσία τους και μας κάνουν να κρυβόμαστε κάτω από ριχτά παρεό και … Περισσότερα
Διατάσεις Αν δεν έχετε κάνει ποτέ σας διατάσεις, μην αγχώνεστε, είναι πάρα πολύ απλό. Σταθείτε όρθιοι και σηκωθείτε στις μύτες των ποδιών σας με τα χέρια τεντωμένα προς τα πάνω, σαν να σας τραβάει κάποιος. Μείνετε σε αυτή τη θέση όσο περισσότερο μπορείτε (από 30 έως 60 δευτερόλεπτα). Επαναλάβετε μερικές φορές. Κρέμασμα Οι ασκήσεις κρεμάσματος … Περισσότερα
Όλοι έχουμε τις “προβληματικές” περιοχές που θέλουμε να ξεφορτωθούμε. Είτε πρόκειται για το “σωσίβιο”, τα χέρια ή τους μηρούς, οι περιοχές αυτές θα βελτίωναν πολύ την εμφάνισή σας άμα χάνατε το περιττό λίπος. Δείτε τρόπους για να βελτιώσετε αυτές τις “προβληματικές” περιοχές. Κλωτσιές στα πλάγια Αυτές οι κλωτσιές όχι μόνο βελτιώνουν τους μυς σας, αλλά … Περισσότερα
Θα πρέπει να προσαρμόσετε την ένταση αυτών των ασκήσεων στην ένταση του πόνου στο ισχίο σας. Αν δεν είστε συνηθισμένοι, ξεκινήστε από τις ασκήσεις μικρότερης έντασης και περάστε σταδιακά στις ασκήσεις μεγαλύτερης έντασης για να αποφύγετε κάποια δυσάρεστη αντίδραση. Το νεύρο του ισχίου εκτείνεται από τη μέση μέχρι το πόδι και θεωρείται το πιο μεγάλο … Περισσότερα
Ξέρουμε ότι σας αρέσει να μαθαίνετε νέες τεχνικές για να προστατεύετε την υγεία σας, και είναι ακόμα καλύτερα αν σας βοηθάνε να χάσετε βάρος. Έτσι σήμερα σας παρουσιάζουμε κάτι νέο: καλείται «Retro-running,» μια τεχνική που κερδίζει περισσότερους υποστηρικτές σε όλο τον κόσμο. Για τι πρόκειται; Πρόκειται για ανάποδο τρέξιμο. Είναι μια πολύ αποτελεσματική και έντονη … Περισσότερα