admin 
12. Λανθασμένη θερμοκρασία αέρα Η βέλτιστη θερμοκρασία για να αποκοιμηθείτε είναι 15-23 ° C. Λύση: σκεπαστείτε με μια ελαφριά κουβέρτα και αλλάξτε τη με μια πιο ζεστή κατά τη διάρκεια της νύχτας. 11. Φυσική άσκηση Η άσκηση διεγείρει το νευρικό σύστημα, οπότε ο ύπνος μετά το γυμναστήριο μπορεί να αποτελέσει πρόβλημα. Λύση: Μην ασκείστε τουλάχιστον … Περισσότερα
Αν η δουλειά σας απαιτεί να κάθεστε σε γραφείο ή πολλή ορθοστασία, μπορεί να παρατηρήσετε διάφορους πόνους στην πλάτη ή ακόμη και τον αυχένα σας. Θα πρέπει όμως να είστε ενήμεροι και προετοιμασμένοι για κάποια δισκοπάθεια. Δισκοπάθεια δεν θα αναπτύξετε σε μία μόνο εβδομάδα, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα συμπτώματα και να αναλάβετε δράση. … Περισσότερα
Πως να ξεχωρίσετε τα κοινά δαγκώματα και τα τσιμπήματα; Πολλά έντομα και αράχνες δαγκώνουν ή τσιμπούν, και ενώ τα τσιμπήματα των κοινών εντόμων όπως των κουνουπιών, των ακάρεων και των ψύλλων προκαλούν φαγούρα και μας κάνουν να νιώθουμε συνήθως άβολα, είναι συνήθως αβλαβή. Ωστόσο, ορισμένα δαγκώματα και τσιμπήματα, όπως αυτά από τα κόκκινα μυρμήγκια , … Περισσότερα
Σας έχει τύχει ποτέ να κολλήσει κάποιο δαχτυλίδι στο δάχτυλό σας ή να μη χωρούν τα πόδια στα αγαπημένα σας παπούτσια, εξαιτίας ενός πρηξίματος; Αυτό το πρήξιμο προκαλείται από την κατακράτηση υγρών στο σώμα μας. Στη λίστα που ακολουθεί, θα δείτε τους πιο κοινούς λόγους πρηξίματος και πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτό. #8 Αλάτι … Περισσότερα
“Το στρες είναι μια ανίδεη κατάσταση. Πιστεύει ότι όλα είναι επείγον. Τίποτα δεν είναι τόσο σημαντικό.” – Natalie Goldberg Το στρες εκδηλώνεται όταν κάποιος βιώνει συναισθηματική ή διανοητική πίεση σε πολύ μεγάλο βαθμό. Αυτή η συναισθηματική ή διανοητική πίεση δημιουργεί απελπισία – μια καταστροφική ψυχολογική κατάσταση που μπορεί να βλάψει το μυαλό και το σώμα. … Περισσότερα
Μια υπέροχη τάρτα με κοτόπουλο μπέικον και τυριά που σίγουρα θα γίνει η αγαπημένη σας. Μια συνταγή για να απολαύσετε ένα ζουμερό και χορταστικό πιάτο με τον τέλειο συνδυασμό αγαπημένων πεντανόστιμων υλικών, κοτόπουλου, μπέικον, πιπεριάς και τυριών. Υλικά συνταγής 1 φύλλο σφολιάτας 140 γρ. μπέικον ψιλοκομμένο 1 κόκκινη πιπεριά κομμένη σε κυβάκια 2 καρότα χοντροτριμμένα … Περισσότερα
Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης είναι μια διαταραχή όπου το άτομο αισθάνεται πολύ κουρασμένο. Οι αιτίες του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης παραμένουν ασαφείς, και τα συμπτώματα που σχετίζονται με τη διαταραχή αυτή δεν βελτιώνονται ενώ το άτομο ξεκουράζεται. Δεν υπάρχει θεραπεία για το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, και η διάγνωση του μπορεί να είναι δύσκολη, καθώς δεν υπάρχει … Περισσότερα
Μπορεί η φράση «Τα μάτια είναι τα παράθυρα της ψυχής» να έχει αποδοθεί σε αμέτρητες διαφορετικές ιστορικές προσωπικότητες, δεν παύει όμως να είναι μια μεγάλη αλήθεια. Ασυναίσθητα με το που συναντήσουμε κάποιον για πρώτη φορά, θα προσπαθήσουμε να τον κοιτάξουμε στα μάτια για να καταλάβουμε ποιος πραγματικά είναι και τι κρύβει μέσα του. Αλλά και … Περισσότερα
Μετά από τρία παιδιά, η Ρεμπέκα σταμάτησε να κάνει σ#ξ με τον άνδρα της, ώσπου οδηγήθηκαν στο διαζύγιο. Χώρισαν και συνολικά πέρασαν επτά χρόνια χωρίς να κάνει σ#ξ. Και τώρα περιγράφει το πώς είναι να ξανακάνεις σ#ξ μετά από τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα. «Όταν ήμουν στο κολέγιο, ήμουν πάντα η πρώτη από τις φίλες μου … Περισσότερα
Μια συνταγή για μια δροσερή και εύκολη τουρτίτσα με απλά υλικά για ένα δροσερό νόστιμο γλυκάκι για τα παιδιά σας, εσάς και τους καλεσμένους σας. Υλικά •2 πακέτα μπισκότα πτι-μπερ με γεύση σοκολάτα των 225γραμμ. [Αλλατίνη] ή πτι μπερ με επικάλυψη σοκολάτας •2 φλιτζάνια του τσαγιού γάλα (για να τα βουτήξουμε) Για την κρέμα πατισερί … Περισσότερα