admin 
Ο πόνος χαμηλά στη πλάτη είναι ένα πολύ κοινό πρόβλημα που συμβαίνει σε ανθρώπους όλων των ηλικιών. Οφείλεται στην κακή στάση του σώματος ή την αδυναμία των μυών, έτσι ώστε η εκγύμναση της πλάτης θα ανακουφίσει αυτόματα το πόνο χαμηλά στη πλάτη και θα μειώσει τον κίνδυνο τραυματισμού. Μπορεί να φαίνεται δύσκολο να γυμνάσετε ένα … Περισσότερα
Φτιάξτε ρομαντικά φωτιστικά για κεράκια που θα δώσουν μια ζεστή πινελιά στο χώρο σας. Δοκιμάστε με διαφορετικές κορδέλες, κουμπιά, σεμεδάκια ή δαντέλες και επιλέξτε αυτό που σας ταιριάζει περισσότερο. Θα χρειαστείτε: Γυάλινα βάζα Σπρέυ κόλλας ή απλή κόλλα Σεμεδάκια και δαντέλες Λινάτσα Σπάγκο, κουμπιά και κορδέλες της επιλογής σας Βεβαιωθείτε ότι τα βάζα σας είναι … Περισσότερα
Η καλύτερη συνταγή για σπανάκι ο’ γκρατέν! Υλικά 1 1/2 κιλό σπανάκι 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο Λίγο άνηθο 4 αυγά 1 κρέμα γάλακτος Λίγο μοσχοκάρυδο 1/4 τυρί παρμεζάνα τριμμένη 1/4 τυρί γκούντα τριμμένο 1/4 τυρί ρεγκάτο τριμμένο Αλάτι Πιπέρι Διαδικασία Ψιλοκόβουμε το σπανάκι, το κρεμμύδι, και τον άνηθο και τα ζεματάμε περίπου για 10 λεπτά της … Περισσότερα
1. Βελτιώνετε την αυτοσυγκέντρωσή σας Η προσοχή μας πολύ συχνά διασπάται ανάμεσα στη δουλειά, το σπίτι, τα social media, τα gadgets κλπ. Το να μπορούμε να συγκεντρωθούμε σε ένα και μόνο πράγμα τη φορά είναι μεγάλο πλεονέκτημα και σε αυτό ακριβώς βοηθάνε τα βιβλία ζωγραφικής για ενήλικες. 2. «Ξεδιπλώνετε» την δημιουργικότητά σας Όσοι ασχολούνται με … Περισσότερα
Σε όλους μας έχει συμβεί, να κοπούμε από ένα κοφτερό μαχαίρι την ώρα που κόβουμε το ψωμί, να χτυπήσουμε μέσα στο σπίτι και να τρέξει αίμα. Και επίσης μας έχει συμβεί να μην έχουμε τα απαραίτητα για να περιθάλψουμε την πληγή. Λάθος! Πάντα έχεις το απαραίτητο υλικό που σταματάει το αίμα! Γιάτι πάντα έχεις ένα … Περισσότερα
Η ομορφιά δεν θέλει κόπο, αλλά τρόπο, κι αυτό είναι ένα «μυστικό» που κάθε γυναίκα πρέπει να γνωρίζει. Αλήθεια, εσύ πόσο χρόνο «ξοδεύεις» κάθε μέρα μπροστά από τον καθρέφτη για να ετοιμαστείς; Μήπως τις περισσότερες φορές που βγαίνεις από το σπίτι δεν νιώθεις ικανοποιημένη με το αποτέλεσμα στο μακιγιάζ σου; Μπορεί να μην είσαι… beauty … Περισσότερα
Η ομορφιά δεν θέλει κόπο, αλλά τρόπο, κι αυτό είναι ένα «μυστικό» που κάθε γυναίκα πρέπει να γνωρίζει. Αλήθεια, εσύ πόσο χρόνο «ξοδεύεις» κάθε μέρα μπροστά από τον καθρέφτη για να ετοιμαστείς; Μήπως τις περισσότερες φορές που βγαίνεις από το σπίτι δεν νιώθεις ικανοποιημένη με το αποτέλεσμα στο μακιγιάζ σου; Μπορεί να μην είσαι… beauty … Περισσότερα
Mια λαχταριστή συνταγή με την εγγύηση της Aργυρώς Μπαρμπαρίγου που θα ικανοποιήσει μικρούς και μεγάλους! Υλικά συνταγής 2 (2×158 γρ.) συσκευασίες μπισκότα γεμιστά 120 γρ. βούτυρο λιωμένο 50 γρ. φουντούκι η φιστίκι κροκάν Για την γέμιση 400 γρ. σοκολάτα ψιλοκομμένη 700 γρ. τυρί κρέμα σε θερμοκρασία δωματίου 200 γρ. στραγγιστό γιαούρτι σε θερμοκρασία δωματίου 150 … Περισσότερα
Ένα πολύ διδακτικό και επίκαιρο απόσπασμα από το μεγάλο Χαλίλ Γκιμπράν και τον «Κήπο του Προφήτη«. Ας μας προβληματίσει αυτές τις δύσκολες μέρες που κάποιοι επιχειρούν να διχάσουν τον Ελληνικό λαό και ας μας κάνει να σκεφτούμε. Φίλοι και συνοδοιπόροι μου, Να λυπάστε το έθνος που είναι γεμάτο θρησκεία κι άδειο από πνευματικότητα. Να λυπάστε … Περισσότερα
Oλες θέλουμε να διορθώσουμε κάτι στην εμφάνιση μας. Γι αυτό ψάξαμε και βρήκαμε ένα από τις πιο καλά και δοκιμασμένα πλάνα διατροφών για εγγυημένα αποτελέσματα. Ακολούθησε τις συμβουλές και το πρόγραμμα άσκησης και διατροφής παρακάτω και δες πως θα χάσεις 8 κιλά σε λιγότερο από 15 ημέρες. Άσκηση Η τακτική άσκηση είναι ως γνωστόν ένας … Περισσότερα