admin 
Πολλοί ερασιτέχνες αθλητές αποκτούν προβλήματα στις αρθρώσεις, επειδή η τεχνική τους στο τρέξιμο είναι τελείως λανθασμένη. Άλλοι πάσχουν από συνεχείς μικροτραυματισμούς, που τους κρατάνε πίσω στα προγράμματά τους. Τι μπορούμε να κάνουμε για να αποφύγουμε αυτές τις συνέπειες; Η σωστή τεχνική είναι πολύ σημαντική στο τρέξιμο, αφού πρώτον μας προστατεύει από άσκοπη καταπόνηση και τραυματισμούς. … Περισσότερα
Συμβουλές για να βρίσκεται στην εντέλεια όταν θα επιστρέψεις Ετοιμάζεσαι να φύγεις για διακοπές και θέλεις να τις απολαύσεις στον μέγιστο βαθμό, χωρίς κανένα άγχος και προβληματισμό; Σίγουρα η ξεγνοιασιά και η χαλάρωση δεν θα είναι η ίδια αν ξέρεις ότι θα επιστρέψεις σε ένα σπίτι που θυμίζει πεδίο μάχης. Πιάτα και ποτήρια διάσπαρτα στην … Περισσότερα
Ο Dave Hax για μια ακόμη φορά μας δείχνει κάτι μοναδικό! Μάζεψε κουτάκια Coca-Cola και δημιούργησε με αυτά το φορτηγάκι που κάνει την εμφάνιση του την περίοδο των Χριστουγέννων στην εταιρία. Είναι μια πάρα πολύ καλή ιδέα που μπορείτε να τh δημιουργήσετε και εσείς εύκολα βλέποντας το βίντεο Βήμα-Βήμα! Τι πρέπει να κάνετε για να … Περισσότερα
Αυτή η συνταγή για μία τυρόπιτα με γιαούρτι χωρίς φύλλο, είναι ό,τι πρέπει για τις φορές που βιάζεστε, πεινάτε, δε βρίσκετε συνοδευτικό, θέλετε ένα σνακ, αναρωτιέστε πώς να να δώσετε άλλο αέρα στο πρωινό σας, ψάχνετε κάτι ελαφρυ για βραδινό… Δηλαδή όπως καταλάβατε, για όλες τις ώρες, για μικρούς και μεγάλους, χωρίς πολύ κόπο! Τα υλικά που θα χρειαστείτε 400 γρ. … Περισσότερα
Ο Ιταλός καλλιτέχνης Alessandro Diddi δημιουργεί καταπληκτικά τρισδιάστατα σχέδια χρησιμοποιώντας μολύβια και μερικές φορές και άλλες ύλες, όπως τα ίδια του τα χέρια, για να δημιουργήσει μία αναμορφωτική τέχνη που ζωντανεύει όταν την κοιτάς από μια συγκεκριμένη γωνία. “Θέλω τα σκίτσα μου να στείλουν το μήνυμα ότι τα μάτια ξεγελούν το μυαλό και σε κάνουν … Περισσότερα
Αυτό το ρόφημα θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος χωρίς γυμναστική ή δίαιτα. Υλικά: 2 κ.γ. βιολογικό μέλι 1 κ.γ. κανέλα σε σκόνη 250 ml νερό Οδηγίες Βράστε το νερό και στη συνέχεια ρίξτε την κανέλα και αφήστε το μίγμα να κρυώσει πριν προσθέσετε το μέλι. Το μέλι καλό είναι να προστίθεται σε κρύα ροφήματα, … Περισσότερα
Τα στίγματα του προσώπου είναι ένα μεγάλο και δυσάρεστο αισθητικό πρόβλημα που βασανίζει πολλούς ανθρώπους. Τα στίγματα μπορεί είναι ένας πραγματικός εφιάλτης, ειδικά για τις γυναίκες. Ευτυχώς για εσάς όμως βρήκαμε τη λύση! Μια καταπληκτική λοσιόν που μπορείτε να την φτιάξετε μόνοι σας από λεμόνι ή μηλόξυδο και φύλλα μαϊντανού! Η λοσιόν αυτή θα καθαρίσει … Περισσότερα
Τα είδη των Διατροφικών Διαταραχών, τα αίτια και τα συμπτώματά τους Η Διαιτολόγος – Διατροφολόγος κ. Αγγελική Ζαφειράκη, μας ενημερώνει για όλα τα είδη των Διατροφικών Διαταραχών και μας δίνει χρήσιμες πληροφορίες που όλοι πρέπει να γνωρίζουμε… Εάν θέλαμε να δώσουμε ορισμό για το τι είναι οι διατροφικές διαταραχές, επιγραμματικά θα λέγαμε ότι είναι η … Περισσότερα
Υλικά 400 γρ κανταΐφι, 2 φακελάκια κρέμα ζαχαροπλαστικής Γιώτης, 1 κουτί Γκαρνί Γιώτης, 250 γρ Βιτάμ λιωμένο Για το σιρόπι 800 ml νερό, 800 γρ ζάχαρη, λίγο χυμό λεμόνι Τι κάνουμε Ανοίγουμε πολύ καλά με τα χέρια μας το κανταΐφι και το βάζουμε στο ταψί Περιχύνουμε πάνω στο κανταΐφι το λιωμένο Βιτάμ και το ψήνουμε … Περισσότερα
Είναι ωραίο να τα πηγαίνεις καλά με τους γύρω σου κι αυτοί καλά με σένα. Όσο και να το θες όμως και παρότι ακούγεται εύκολο θεωρητικά, πολύ φοβάμαι ότι είναι δύσκολο πρακτικά. Στην πραγματικότητα δε γίνεται να τα έχεις με όλους καλά διότι δεν ταιριάζουν όλοι οι άνθρωποι μεταξύ τους. Η διαφορά χαρακτήρων κι απόψεων … Περισσότερα